2011年08月26日

今日のキロク

スッキリした朝。

気が付けば一ヶ月で3キロ、体重が減っている。
お腹も姿勢もスッキリ。
日々キロク&more するだけで楽~♪

今日は昼から姫路の自力整体ナビゲーターが遊びに来てくれます。
美しいモテモテ彼女は、話すと愛すべき天然体^^。

海で夕日が見られるといいな~。
お昼は明石焼きかしらん。
脱力デーです。

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ピカピカ今日のひらめき
【愛している(愛である)と感知できるかどうか】
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2011.8.26晴れ朝の記録 10th(生理17th)

◇体重:52.7kg ◇体脂肪:25.3%

◇体水分:52.7% ◇体内年齢:26才

◇睡眠:7時間(24:30~7:30)

◇排便: ()

◆朝の感じ:左首の軽い寝ちがい・肩甲骨痛・左親指痛(使い痛み)

◆前日の食事
◇19:00 酵素ジュース
◇13:00 いちじく2個・ミントティー
◇15:00 大おにぎり1個・ちびアイスクリーム
◇21:00 秋刀魚の佃煮・お刺身こんにゃく・野菜の重ね煮グラタン少し

◆前夜の過ごし方:ウクレレと歌のレッスン(24:00まで)

◆前日の自力整体:11:00~(スワーハ!たばねクラス)13:00~予防医学勉強会開催

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Posted by One Hula とわ at 08:38Comments(0)キロク