人生に★スワーハ!

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今日のひらめき
【不自由は自分でのみ創られる】
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おはようございます。
でもやっぱり寒くない日


家で本を読もうとすると寝てしまう。
だからいつもガッツリ読みたい時は外へ。

スタバとか車の中とか海とかたばね空間（←ここでも寝るな＾＾）とか公園とか。

昨日も家で、気づいたらよだれ・・・　は！！＾＾
頭は全く寝たつもりがないので、夜中に起きてちゃんと眠ったけれど、
何度も目覚めて変なことになった。

朝、肝臓さんに優しく叱られる。
何やっとんじゃい。早よ寝んかい。　らぶ。

そうです。
鬼の寝る間の　体内調整。脳の調整。エネルギー調整。
きっとちっこいおっちゃん達がやってくれているんだよ。

やっぱり睡眠が大事。
素敵な睡眠が大事。

うっとり横になって幸せな気分で落ちてゆく
その瞬間と静かな夜が、ただでさえ不自由なこの体を、最大限の自由へと導いてくれる。

みんな、眠ろう！
真理には目覚め、
夜には眠りを！！

気持ち良い眠りのコツおたずね下さい。（失敗談も）

今日の教室、空間分かち合いつつやりましょう。
新しいメンバーも巻き込んで、またまた浄化の風が吹くよ。

よろしく。

ｓｖａｈａ！



◆12月16日（金）13:15～　今年最後の『シェアの会』
今年のクリーニング＆来年へのお楽しみ、シェアしてね。テーマは直前にお知らせします。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪
◆第1回（予定）◆　2012年1月の第3土日（未定）開催します。
少人数で開催＾＾
静かに自分と向き合う時間過ごそう。

参加希望の方は、まずは定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


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2011.12.2朝の記録107th（生理33th）
◇体重：51.6kg
◇体脂肪：24.4%
◇体水分：53.0%
◇体内年齢：24才
◇朝の体温℃：左36.6　右36.6

◆睡眠：7時間（22～23:00、25:00~7:00？）
◆排便：（）
◆朝の感じ：ぱっちり、でも消化器系＆肝臓に疲労感
◆前夜の過ごし方：読書中うとうと　夜中に起きてちゃんと寝た
◆明け方の夢：忘れました
◆前日の自力整体：スワーハ！たばね昼クラス（11:00）

◆前日の食事
14：00　りんご半分、豆乳とうふ粥、生姜ゆず白湯
16：00　おとうふドーナツ2コ、生姜ゆず白湯
21：30　おでん、糸こんと青菜の炊きもの
22：00　豆乳オーレはちみつ入り

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