人生に★スワーハ!

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今日のひらめき
【今の瞬間のみ】
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「芸術は爆発だ」かな？　今があるから過去・未来がある、という感じ。


おはようございます。
風がピタリと止み、ちょっと馴染ませよう　の曇空。


今朝も少し左の肩甲骨痛と首凝り現象＆低体温。
長い睡眠時間が必要。

正月休みは身体にとっては過酷労働だな～＾＾。


そうそう、便秘には午前中と夜遅くに固形物を食べないのが一番効くけれど、
ムーブメントとしては、「ねじり」が効果的です。
腸のねじれも一緒にゆるみます。

深い部分のねじれの力をゆるめる。

氣の流れが良くなって、体が温まってこないと中々ゆるまない部分。

ゆったり呼吸して、
経絡呼吸を使って、
吐く呼吸と共にねじってゆく。
深い部分がねじれるように。

左右やったら、センターに戻すのを忘れずに。


来週からの教室では、新しい年の目覚めを感じながら、
勢い余ったねじれや、
引っ込み思案なねじれを戻していこう。

ｓｖａｈａ！


◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪
◆第1回　2012年1月14・15（土日）13:00～翌日13:00まで
◇参加費15000縁（宿泊別。約3000縁）※早期割：年内申込みなら12000縁
静かに自分と向き合う時間過ごそう。

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1月27日（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◆肩こり・腰痛からガンや様々な女性疾患まで。
諸々の症状は、心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◆『セルフヒーリング★スワーハ！』
ご連絡はこちらから　↓
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


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2012.1.3朝の記録139th（生理14th）
◇体重：53.7kg
◇体脂肪：25.1%
◇体水分：53.7%
◇体内年齢：26才
◇朝の体温℃：左36.2　右36.4

◆睡眠：8時間（1:00～9:00）
◆排便：あり（14:00）
◆朝の感じ：少し肩甲骨痛
◆前夜の過ごし方：ウクレレソロのレッスン
◆明け方の夢：駅の切符販売機でバラの花を一輪買おうとする夢。
◆前日の自力整体：（）

◆前日の食事
13：30　とろろご飯、煮しめ、黒豆、ごまめ
26：00　おまんじゅう、おかき、お茶
20：00　とろろご飯少し、ぶり、ごまめ
21：00　芋けんぴ、コーヒー

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