人生に★スワーハ!

今日のひらめき
【森】
自分だけの、ただの存在に戻れる場所を持とう。
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こんにちは。

プチ酵素断食ステイ　明けました＾＾
個人的には1日プラスして、今日のお昼まで。


今回も新たな発見・気付きがデータとなって、
今後に力をくれそうです。
ありがとう！！！


今回組み込んだ酵素浴。
多くの微生物と一緒に生きていることを実感できる至福の時＾＾

『酵素風呂』前開　森の農園さん
神戸市西区伊川谷町前開室谷字1346-7
伊川谷町公園（室谷公園）北側へ１００ｍ
TEL　078-974-0377
・初回体験価格：1,000円
・2回目以降：2,100円
※会員割引・回数券もあり
※定休日：火・金曜



これから2日は、糖質をあまり摂らないように心がけてみてね。
その先は少しずつ、玄米や茶色いパンや黒いおそばなど、
身体のぐあいで選んでみて。

良い油とお塩、タンパク質を選んであげてね。

それからここがとても大切にしたいところ、

くれぐれも、こだわり過ぎないこと。

基本的に、何を食べても食べなくても構わないんだ。

甘いものだって、牛の乳だって、もちろんお肉や白いご飯だって。
罪悪感は要らない栄養素だ。
「ありがとう」で、頂こう。

今何を必要としているかを感じる身体と心。
その声を聴き、繋がる・・・
生活の中にそんな時間を設けることから始めればいい。

詳しくは、3月23日の【シェアの会】で、報告します。
新しい『整食法』についてお話します。
その時、スムージーの試食会もしよう＾＾


それにしても、
今朝のスムージーも最高だった～＾＾

柔らか頭な君に
s v a h a !

終了しました＾＾
◆【プチ酵素断食サイレントステイ 2days in 明石】
第2回 3／3・4・５（土日月）のうち1泊か2泊
※13:00～翌日13:00（希望で4日14:00自力整体・参加可）
心・脳・身体を深くゆるめ、定期的なクリアリング♪
静かに自分を感じ、見つめる時間を。

☆2日とも酵素浴をスケジュールに組んでいます。
☆いずれかの1泊、2泊も可。
◎経絡気功のヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スムージー
◇参加費1泊15000縁・2泊26000縁
（※早期割3000縁引・宿泊別。1泊約3000縁）◇定員3名

終了しました
◆【月いち自力整体　体験会】
3／4（日）14:00～
◎DVDを見てもよくわからないと言う方にも。
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎東洋医学のお話＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員5名（空きあり）

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
3／23（金） 13:15～
◇テーマ【身体に聴く食事法・自然治癒力のしくみ etc...】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。◆来年の日程はこちらからどうぞ→★
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◎自力整体　とは
気持ち良い！が当たり前。
◎【スワーハ！】の活動
ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。
◎『セルフヒーリング★スワーハ！』ご連絡はこちらから
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


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2012.3.2→6朝の記録200th（生理12th）
◇体重：53.9→51.5kg
◇体脂肪：26.4→24.6%
◇筋肉量：37.4→36.6%
◇体水分：52.5→53.0%
◇体内年齢：28→25
◇朝の体温℃：左36.8→36.8　右36.9→37.2

◆睡眠：8h（11:30～７:30）
◆排便：あり（7:30・9:30少しずつ）
◆朝の感じ：筋肉痛・だるさ
◆前日の過ごし方：断食3日目、温泉
◆明け方の夢：忘れました
◆前日の自力整体：（）

◆昨日の食事
11：00　スムージー
15：00　酵素ジュース
20：00　干しいたけと昆布のスープ豆乳入り
22：30　干しいたけと昆布のスープ豆乳入り
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