2013年06月12日

▲デトックス・リトリート▲それから♪

6月7(金)~9(日)の『デトックス★リトリート』、

琵琶湖にほど近い地で、永遠の3日間を過ごしてきました。


素晴らしい体験。

参加してくださった皆様、ありがとう◎

写真等、ひとつひとつ・また全体を想いながら、今度アップしますね。



*****
ひとまずその後、2日間の私の生活と食を参考までに。

「ストイックな」と思われるかもしれませんが、

めっちゃゆるゆるです。

食べようと思えばいつでも食べられるし、飲めるし。

それをあえて食べなかったり(楽しむ)、

また、食べたい時(本当の空腹時)に食べる。

私の生活に合わせた、身体の声を聴きながらのんびりマイペースに出来る生活です。

ポイントは3つだけ・・・

1.動と静で身体を動かす(筋肉を使う)ことがポイント(静の自力整体は私にとって必須)
2.早寝早起き(自然と夜起きていられなくなる。笑)
3.しばらくは基本ローフード+食べたいと感じるもの(糖質控える)固形は100回噛む勢いで


◎10日
05:00 起床
10:00 薄いコーヒー・酵素ジュース・スイカ・お漬物
11:30 おでかけ
13:30 自力整体
16:00 クコの実・バナナ・プチトマト
18:00 帰宅 メロン・スイカ
19:00 サラダ
23:00 就寝

◎11日
06:00 起床
09:00 みかん・りんご・酵素ジュース
11:00 かぶのお漬物・スイカ少し
13~16:00 ハードな運動(タイコマイ)その間お水700cc
17:00 バナナ1本・ハイビスカスティ
19:00 スイカ少し
20:00 自力整体
22:00 スイカ少し
23:00 就寝

昨日はケーキがたくさん届いて(笑)、横目で見ながらスイカを食べた。

だいぶ整って見えてきたので、しばらくしたらもう少し色々食べるよ。

『今よりも少し自分を知ること』、がひとつの目安なのだ。

LOVE☆Svaha!



* * * * * * * * * *
終了しました♪
琵琶湖にほど近い静かな地で
半断食&自然に委ねて ありのまま過ごそう
 
2013年 6月 7(金)~9(日)
【デトックス◎アートフル◎リトリート】inマキノ

◇じりき整体
◇半断食メニュー
◇視力回復ワーク
◇骨盤の開閉のリズムに合わせた生活
◇温泉、自然の中を散策、湖畔ヨガワーク
◇アート表現というデトックス・・・声を出たり 踊ったり 描いたり
◇沈黙の時間を持って、言葉以外のコミュニケーションも 

◆参加費:21000縁
◆宿泊先:ペンションマキノ
◆宿泊費:1泊・6000縁(食事代含む)
◆7日(金)13:00 JRマキノ駅、集合 9日(日)13:00現地解散予定
 JR西明石から新快速で約2時間20分。乗換え無し(前5両目まで)で行けます。(湖西線敦賀行・1時間に1本くらい)
◆詳細や持ち物はお申し込み時にお伝えします。


◎リトリート・フォローアップ&シェアの会◎
7/21(日)11:00~15:00未定
(たばね)
 ◇それぞれのその後のシェア
 ◇からだと心・フォローアップセミナー
 ◇自力整体
 ◎ランチ持ち寄りで参加OKです
 ◆参加費 3000縁



* * * * * * * * * *
★スワーハ!じりき整体・定期クラス★

スケジュール変更の場合もあります。お問合せ下さい.

◇大久保町松陰・厚生館◇~20名の広さ募集中★
 こちらは今なら体験無料です。広々ゆったり。
火 20:00~・・・6/4・11・25・7/2・9・16

new!
◇あさぎり(大蔵谷インター近)◇~20名の広さ 募集中★
 2013・5月からスタートの心地よいクラス。広々ゆったり。
水 11:00~・・・6/12・19・7/3・10・17

◇大久保町・たばね空間◇~7・8名の広さ募集中★
水 19:30~・・・6/12・19・7/3・10・17
木 11:00~・・・6/13・27・7/4・11・18
金 11:00~・・・6/14・28・7/5・12・19



◎月いちクラス◎@たばね空間
 3000縁(初回2000縁)

6/16(日)13:00~
 初心者の方にも優しいクラスです。
定員5~6名です☆彡


◎瞑想&シェアの会◎
6/28(金)13:30~15:30(たばね)
 誰でもランチ持ち寄りで参加OKです 1500縁
 今回は【テーマ未定~^^】
  天気が良ければお外に出ます。海までお散歩メディテーションも。

 
どのクラスも、体験参加もOKです(初回2000縁)
 090-8525-5221
 tabane★i.softbank.jp (★を@に変えて下さい)


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