人生に★スワーハ!

今日のひらめき
【心地よさ】
積極的に心地よさを選ぶということ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは。

昨日はうっかり食べ過ぎて、睡眠時間が8時間も必要になった。
今日のブランチ、スムージー。胃腸もホッと一息



心地よいストレス、持ってる？
心地よい休息日、持ってる？

人生において、緩急は必要だと思う。
交感神経＆副交感神経。
身体のしくみもそうなってる＾＾。
それで色んな細胞が、魂が、活性化するのを感じるから。

面白い。

昨日はそのうちの、休息日

光を受けて海沿いを走って

雪雲と太陽と海と島々

天然コラージュを眺めながら海の幸を頂き

夕陽と風と鼻唄のコラボ。

そんなリラックスした穏やかな休日を貰った。

連れてってくれた大先輩のベーシスト＆パパ

Thanks☆

So happy time , wasn't it ?
We have no strings attached !
Just enjoying NOW !!

素直な君に
ｓｖａｈａ！


◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
3/23（金） 13:15～
◇テーマ【春の過ごし方・自然治癒力02 面白いしくみ etc...】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

◆【月いち　自力整体　体験会】
2／18（土）11:00～
◎DVDを見てもよくわからないと言う方にも。
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎東洋医学のお話＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員6名（空きあり）

◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第2回 3月ごろ（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スープ
◇参加費15000縁（※早期割あり・宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。◆来年の日程はこちらからどうぞ→★
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◎自力整体　とは
気持ち良い！が当たり前。
◎【スワーハ！】の活動
ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。
◎『セルフヒーリング★スワーハ！』ご連絡はこちらから
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2012.1.31朝の記録165th（生理10th）
◇体重：51.8kg
◇体脂肪：23.3%
◇筋肉量：37.4%
◇体水分：54.1%
◇体内年齢：22
◇朝の体温℃：左36.8　右36.9

◆睡眠：8h（1:00～9:00）5:00に一度目覚めた。内臓浄化
◆排便：起きぬけ排便（9:00）
◆朝の感じ：ぱっちり
◆前夜の過ごし方：家族トーク
◆明け方の夢：楽しい夢
◆前日の自力整体：（）

◆昨日の食事
10：00　コーヒー、スムージー
14：30　牡蠣（5コ）、ひらめお刺身、赤なまこ、もずく、白ご飯少し、ビール
16：00　アップルケーキ、紅茶
20：30　クッキー、さつま芋レーズンのマクロビケーキ

－－－－－－－－－－－－  

今日のひらめき
【常にそこにあるもの】
どこかにあると探し求める前に、自分のsoul引き出しの中をチェック！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
雲が流れて陽が差した◎

昨日は喜びのメールを貰って、心が喜んだ。

喜びで生きると喜びがやってくる。
そうでないとそうでないものがやってくる。

シンプルな仕組み。

受取るものを自ら発する。
発するだけで見返りを求めるのは要らない。
だって、返ってくるのがお約束＾＾。


みんなを讃えたいと思ったら、自然と自分を讃えていたよ。わはは

How lucky I am！ You're godsend！

今日は久々1日オフで、御津に牡蠣を見に（1～2コしか食べられないし）行ってきます。


穏やかな今日に
ｓｖａｈａ！


◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
日程未定　13:15～
◇テーマ【春の過ごし方・自然治癒力02 面白いしくみ etc...】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

◆【月いち　自力整体】
2／18（土）11:00～
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎東洋医学のお話＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員6名（空きあり）

◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第2回 3月頃（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スープ
◇参加費15000縁（※早期割あり・宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。◆来年の日程はこちらからどうぞ→★
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◎自力整体　とは
気持ち良い！が当たり前。
◎【スワーハ！】の活動
ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。
◎『セルフヒーリング★スワーハ！』ご連絡はこちらから
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2012.1.30朝の記録164bth（生理9th）
◇体重：52.0kg
◇体脂肪：26.6%
◇筋肉量：36.0%
◇体水分：51.3%
◇体内年齢：28
◇朝の体温℃：左36.5　右36.6

◆睡眠：6h（2:00～8:00）
◆排便：起きぬけ排便（8:00）
◆朝の感じ：ぱっちり
◆前夜の過ごし方：夜中まで片付け・掃除
◆明け方の夢：アーティスト仲間で遊ぶ
◆前日の自力整体：（）

◆昨日の食事
9：00　 酵素ジュース
13：30　スムージー
15：30　重ね煮カレー、チャパティ、他
19：00　あずきかぼちゃ餅入り、カレー
24：00　さつま芋レーズンのマクロビケーキ、他楽しく食べた！

－－－－－－－－－－－－  

今日のひらめき
【必要なくなった】
誰か必要な人があれば、あげよう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。


昨日のシェアの会、とても心地よい時間。

予防医学やスピリチュアルな事は、実は日々の中に全部ある。
それを発見していく時間。

それぞれのちょっとした手造り料理などが見られたり、
生活に根ざした会。　こんな形もいいじゃない？

楽しい　はみんなでシェアした時、より高まる。
年齢性別立場環境・・・関係ないね。

ありがとう。
2012年の決意、互いに見守ろう＾＾

次回は引き続き、『自然治癒力』＆『面白いこと』決まり次第。

太陽の下の雲の下のみんなに
ｓｖａｈａ！


終了しました。次回は2月末？
◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～
◇テーマ【冬（後期）の過ごし方・自然治癒力01・2012年の決意】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

◆【月いち　自力整体】
1／28（土）11:00～
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎東洋医学のお話＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員6名（空きあり）

◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第2回 3月頃（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スープ
◇参加費15000縁（※早期割あり・宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。◆来年の日程はこちらからどうぞ→★
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◎自力整体　とは
気持ち良い！が当たり前。
◎【スワーハ！】の活動
ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。
◎『セルフヒーリング★スワーハ！』ご連絡はこちらから
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


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◎断食2日＋酵素節食6日目　→の明け1week
2012.1.28朝の記録162bth（生理7th）
◇体重：52.3kg
◇体脂肪：24.7%
◇筋肉量：37.1%
◇体水分：52.8%
◇体内年齢：25
◇朝の体温℃：左36.2　右36.6

◆睡眠：6.5h（1:30～8:00）
◆排便：起きぬけ排便（8:00）
◆朝の感じ：ぱっちり
◆前夜の過ごし方：夜中までお料理
◆明け方の夢：忘れました
◆前日の自力整体：スワーハ！たばね空間昼クラス（11:00）

◆昨日の食事
11：00　酵素ジュース
13：30　アボカド、パン、菊芋、など
15：30　玄米おにぎり
19：00　煎り大豆、納豆
23：00　味見でいろいろ、さつま芋ケーキとか・・・

－－－－－－－－－－－－  

今日のひらめき
【脳と腸のデトックス】
大腸と脳は直結しています＾＾
本屋で立ち読み　→　便意＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
Low玄米、ポカポカ発芽中


今日も晴れ。
今が一番寒い時かな。

だけれども、季節はもう春に向かっている。
身体の奥で新しいエネルギーがうず巻き芽吹こうとしている。
外側はまだ寒いので閉じているけれど、確実に開くタイミングを待つ状態。

冬→春への、体内のエネルギー転換の時期です。

こんな時期の過ごし方・・・
こもってないで、外へ出よう！
内側の動きをサポートしよう。

ただでさえきれいな空は、この寒さでさらに輝く。
きんと冷えた風は、マンネリ・滞りを吹き飛ばす。

溜め込んだものをデトックスするチャンス、春。
それを促す大事な今。

きみ自身の　春のキレイをお楽しみにね☆彡

四季に
ｓｖａｈａ！


◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～
◇テーマ【冬（後期）の過ごし方・自然治癒力01・2012年の決意】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

◆【月いち　自力整体】
1／28（土）11:00～
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎東洋医学のお話＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員6名（空きあり）

◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第2回 3月頃（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スープ
◇参加費15000縁（※早期割あり・宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。◆来年の日程はこちらからどうぞ→★
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◎自力整体　とは
気持ち良い！が当たり前。
◎【スワーハ！】の活動
ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。
◎『セルフヒーリング★スワーハ！』ご連絡はこちらから
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎断食2日＋酵素節食6日目　→の明け6日目
2012.1.26朝の記録160bth（生理5th）
◇体重：52.6kg
◇体脂肪：25.8%
◇筋肉量：36.8%
◇体水分：52.3%
◇体内年齢：26
◇朝の体温℃：左36.7　右36.7

◆睡眠：6h（1:00～7:00）
◆排便：滞留便（8:00）
◆朝の感じ：普通
◆前夜の過ごし方：ウクレレレッスン
◆明け方の夢：忘れました
◆前日の自力整体：スワーハ！たばね空間夜クラス（19:30）

◆昨日の食事
11：00　スムージー
14：00　煎り大豆
15：00　ライ麦パン
17：00　お餅、ツナ、納豆、豆乳とうふスープ
22：00　豆乳とうふスープ

－－－－－－－－－－－－  

今日のひらめき
【断捨離パート3】
はーい。そうします＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんばんわ。
太陽さんさん寒い日。

今日は夕方までオフだったので、山の家で事務作業など。

と思っていたら、降りてきた！
『　DA　N　SYA　RI　♥　』　わはは！　了解です！

ということで、今日は断捨離★パート3。
今日のテーマは「燃えないもの」「萌えないもの」「燃えないもの（消えないもの）」。

ゴミ袋ひとつの萌えないもの＆燃えないものをゴミに出し、
燃やしても消えないものを外で燃やしました。

学生時代貰った、山のようなletters♥♥♥

こんなにたくさんのloveを貰って生きている　感謝。

心に刻むために、その火で暖まりながら、お餅を焼いて食べた＾＾

これでもう、永久に消えないけれど、場所も取らないものになったね。

だんしゃり万歳！


空けた空間に
ｓｖａｈａ！


◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～
◇テーマ【冬（後期）の過ごし方・自然治癒力01・2012年の決意】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

◆【月いち　自力整体】
1／28（土）11:00～
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎東洋医学のお話＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員6名（空きあり）

◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第2回 3月頃（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スープ
◇参加費15000縁（※早期割あり・宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。◆来年の日程はこちらからどうぞ→★
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◎自力整体　とは
気持ち良い！が当たり前。
◎【スワーハ！】の活動
ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。
◎『セルフヒーリング★スワーハ！』ご連絡はこちらから
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎断食2日＋酵素節食6日目　→の明け5日目
2012.1.25朝の記録159bth（生理4th）
◇体重：52.7kg
◇体脂肪：25.7%
◇筋肉量：36.9%
◇体水分：52.6%
◇体内年齢：26
◇朝の体温℃：左36.6　右36.6
◆睡眠：6.5h（1:30～8:00）
◆排便：起き抜け排便（8:00）
◆朝の感じ：顔のむくみ
◆前夜の過ごし方：シェアの会
◆明け方の夢：楽しい夢
◆前日の自力整体：松新マダムクラス（20:00）

◆昨日の食事
11：30　スムージー
13：00　ライ麦パン、煎りくるみ
14：00　コーヒー、チョコクッキー、おかき
16：00　おでんの大根、厚揚げ、梅醬番茶
22：00　プリッツ

－－－－－－－－－－－－  

今日のひらめき
【みんなのためになる】
物事が流れる（うまく進む）理由。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは。
もう夕方だ。

さっきの空、観ました？
ひかり舞う雪。
雪雲と夕陽のコントラスト



散歩中思わず、愛犬空（くう）と　God !　と叫びかけました＾＾
危ないあぶない。



生理３日目。
今気づいたけれど、今回の生理は全く痛みも辛さも違和感さえも、ない。

自力整体を始めてから、痛みはとっくに忘れたけれど、
違和感さえも。　そして、寒さもあまり感じない。

今回の、炭水化物を抜く食事～断食～ローフード生活。
思考の単純化。　楽しむということ。

ヒントだね。

周りの自然がヒントをくれる。
身体の感覚がヒントをくれる。

楽しく美味しく気持ちよく。
私の好みだ。（みんなそうか＾＾）

今日はこれから、久々のシェアの会　in 松新マダムクラス。
ほのぼの開催してきます。
陽気なお母さん達の胸借りて、楽しんできますよ。

テーマは【自然治癒力って？】＆【冬～春の過ごし方】＆【2012年はこうなる☆彡】
ではでは～

極寒の明日の　みんなにも
ｓｖａｈａ！


◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

◆【月いち　自力整体】
1／28（土）11:00～
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎簡単な説明＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員6名

◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第２回 2012年 ３月頃（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スープ
◇参加費15000縁（※早期割あり・宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。◆来年の日程はこちらからどうぞ→★
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◎自力整体　とは
気持ち良い！が当たり前。
◎【スワーハ！】の活動
ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。
◎『セルフヒーリング★スワーハ！』ご連絡はこちらから
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


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◎断食2日＋酵素節食6日目　→の明け4日目
2012.1.24朝の記録158bth（生理3th）
◇体重：51.9kg
◇体脂肪：24.2%
◇筋肉量：37.1%
◇体水分：53.4%
◇体内年齢：24
◇朝の体温℃：左36.4　右36.5

◆睡眠：6.5h（1:30～8:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：少し鼻水
◆前夜の過ごし方：sasaちゃんの陰ヨガ
◆明け方の夢：？
◆前日の自力整体：西宮矢上先生教室（13:30）

◆昨日の食事
11：00　スムージー
16：00　スムージー、豆乳オーレ、グラタンパン
22：00　酵素ジュース、チーズパン、みかん

－－－－－－－－－－－－  

今日のひらめき
【ひとつ離れる　ひとつ近づく】
自分が本当に心地好いと思うものへ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

旧暦のお正月、
明けましておめでとうございます！！

クリアな朝を迎えられることに感謝です。
みんな、ありがとう！！！
愛しています＾＾

昨日、京都のおいしいベジランチで断食明けました☆彡
（正確には一昨日【うさとの服展・ミーティング】家族ご飯会で☆彡はは）



まず、無理言って特性スムージーを造っていただき

そこの畑の大根＆人参、りんご・みかん・甘酒・酵素・・・
我が家のと同じくらい染み込む＾＾

それからも

☆彡☆彡　こんな美味しい食事があるものか　☆彡☆彡

という感動で食事を頂き、
身体という生きる証拠に、また感動と感謝。

素晴らしく楽しんでお食事造ってくれた樹里ちゃん、
一緒にテーブル囲んでくれた仲間、
断食一緒に楽しんでくれたみんなも、

感動の時間をどうもありがとう。



新年明けてワクワク、今日また新しいはじまりだね。
どうぞよろしく。

すべてに
ｓｖａｈａ！


◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第２回 2012年 ３月頃（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スープ
◇参加費15000縁（※早期割あり・宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆【月いち　自力整体】
1／28（土）11:00～
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎簡単な説明＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員6名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。◆来年の日程はこちらからどうぞ→★
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◎自力整体　とは
気持ち良い！が当たり前。
◎【スワーハ！】の活動
ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。
◎『セルフヒーリング★スワーハ！』ご連絡はこちらから
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎断食2日＋酵素節食6日目　→の明け3日目
2012.1.23朝の記録157bth（生理2th）
◇体重：51.7kg
◇体脂肪：23.5%
◇筋肉量：37.3%
◇体水分：53.7%
◇体内年齢：22
◇朝の体温℃：左36.4　右36.5

◆睡眠：7h（1:00～8:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：やっぱり鼻水
◆前夜の過ごし方：友人とそれぞれの体験をシェア
◆明け方の夢：？
◆前日の自力整体：

◆昨日の食事
9：30　 アップルティー
12：00　スムージー
13：00　カフェミレットの美味しいベジランチ（nice!!）
21：00　みかん、フィナンシェ、ジャスミンティー

－－－－－－－－－－－－  

今日のひらめき
【信じて動く】
動くとまた、信じられるものな～。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
曇りの朝＾＾

酵素ジュースも元気☆彡


これから京都。

明日は旧暦の大晦日。

ここでどんな風が吹くんだろう。

胸膨らむ、京都訪問＾＾

旅人たちに
ｓｖａｈａ！


◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第２回 2012年 ３月頃（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スープ
◇参加費15000縁（※早期割あり・宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆【月いち　自力整体】
1／28（土）11:00～
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎簡単な説明＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員6名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。◆来年の日程はこちらからどうぞ→★
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◎自力整体　とは
気持ち良い！が当たり前。
◎【スワーハ！】の活動
ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。
◎『セルフヒーリング★スワーハ！』ご連絡はこちらから
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎断食2日＋酵素節食6日目

2012.1.21朝の記録156bth（生理31th）
◇体重：51.7kg
◇体脂肪：24.3%
◇筋肉量：36.9%
◇体水分：53.3%
◇体内年齢：24
◇朝の体温℃：左36.7　右36.6

◆睡眠：7h（1:00～8:00）
◆排便：あり（8:00）
◆朝の感じ：すっきり！
◆前夜の過ごし方：ブログ
◆明け方の夢：４人男女旅＆母？
◆前日の自力整体：スワーハ！たばね昼クラス（11:00～）

◆昨日の食事
9：30　 コーヒー、酵素ジュース
14：30　スムージー、プルーン、アボカド半分
19：00　スムージー少し、ナッツ、アボカド半分
22：30　スムージー少し、お味噌汁

－－－－－－－－－－－－  

今日のひらめき
【愛の放射】
愛の表現も色々だものな～。お好みでどうぞ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

CD
ケルティックとインド音楽の融合・・・？


こんばんわ。
今日は東京でも雪だそうだ。
どうりで寒いね。
冬です。

ゆるく断食しているせいか、寒さが身に沁みるってことはない。
寒いけれど、奥が温かい＾＾


朝から酵素ジュースをまぜまぜ・・・
塩麹をグルグル・・・
玄米の発芽をチェック・・・
パンの酵母を可愛がったり・・・

節食してると、
毎回の食事を丁寧に考える（食べないのに）
レシピ本などアマゾンで注文したし（造らないのに）
あの料理にはあのワイン、などと子洒落た目線で買い物したり（無いのに）

グルメな人になっている＾＾



明日から２デイズ、京都です。

１日目は
～天然素材・草木染～【うさとの服】展示会
開催者の全体ミーティング♪

新しい次元への新しい動きがありそう。お楽しみに♥
スワーハ！主催＠たばね空間は、次回 ６月15～17日開催☆彡


2日目は静原のcafeミレットさんへ。
大好きな人たちとランチ＆唄者ミーティング☆彡

断食明け。
わがままにも『スムージー作って！』とお願いしてしまった。
ごめんなさい。　でも楽しみ＾＾


今日の夢にも
ｓｖａｈａ！


終了しました★　次回は春分の辺りで
◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第1回 2012年 1／14・15（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スープ
◇参加費15000縁（※早期割あり・宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆【月いち　自力整体】
1／28（土）11:00～
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎簡単な説明＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員6名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◎肩こり・腰痛から様々な症状、女性疾患まで。
諸々の症状・現象は、遡れば心の状態を現すと考えます。
心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◇パートナー整体（二人ひと組でする）のワークショップも出来ます。

【スワーハ！】の活動。
ボディワーク（エネルギーワーク）セットで開催☆彡
それぞれのヘルシーな『自立』＆『繋がり』を根底に・・・
◎自力整体・予防医学。もちろんこれまで通り深めてお伝え。
◎断食リトリート。すべての学びを使って、ワーク＆お勉強も含め楽しく進めます。
◎個人セッション。エネルギー状態で必要を見つける。
new◎パートナー間のコミュニケーションについて。
身体を使いながらのエネルギーワークを含めてシェア。
互いの行き詰り・すれ違いに一石投じる。
new◎女子同士＆男性も含め、性について大切にオープンに話し合う時間を。女性性・男性性について。　子育てにも繋がるお話。　性のタブーは誰がつくったの？
new◎サポートヒーリング。　様々なトラウマ、心的ストレスを日々マイペースに開放するワークのサポート。

ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。


◎『セルフヒーリング★スワーハ！』
ご連絡はこちらから　↓
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎断食2日＋酵素断食5日目

2012.1.20朝の記録155th（生理30th）
◇体重：52.1kg
◇体脂肪：25.3%
◇筋肉量：36.7%
◇体水分：52.6%
◇体内年齢：26
◇朝の体温℃：左36.5　右36.6

◆睡眠：8h（12:00～8:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：手のむくみ、喉の渇き
◆前夜の過ごし方：父と晩酌
◆明け方の夢：忘れました
◆前日の自力整体：スワーハ！たばね昼クラス（11:00～）

◆昨日の食事
9：30　 酵素ジュース
14：30　スムージー、プルーン、アボカド半分
19：00　スムージー、お味噌汁
23：00　日本酒１合（酔っ払った！！！）

－－－－－－－－－－－－  

今日のひらめき
【新たな仕込み】
浄化しつつ。冬だけれど酵素ジュースを仕込んでみた＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
今日は恵みの雨。
流してもらいましょう。


オリジナル酵素断食4日目、
（ナッツ少しと出汁スープ頂きつつ）

なんだかこの生活に馴染んできました。

でも

打ち合わせのスケジュールなどから、明けの食事を考えてみる。

京都に行くんだから、静原のcafe ミレットさんのランチがいいな。
スムージー作ってくれるかな。
前日の夜の懇親会はどうしよう・・・
枝豆だけ食べる？

とかぼんやり考えて

やっぱり食事は楽しい♪

食事って、
その日を、過ごす人と、生きていることを、祝うためにある！


だと思う。

狩猟時代なんて、『今日も生き延びた～』で毎夕飯がまるでお祝いだったそう。
おもしろいね。

断食なのに、食べることばかり話しています＾＾



その純粋さに
ｓｖａｈａ！


終了しました★　次回は春分の辺りで
◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第1回 2012年 1／14・15（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スープ
◇参加費15000縁（※早期割あり・宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆【月いち　自力整体】
1／28（土）11:00～
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎簡単な説明＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員6名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◎肩こり・腰痛から様々な症状、女性疾患まで。
諸々の症状・現象は、遡れば心の状態を現すと考えます。
心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◇パートナー整体（二人ひと組でする）のワークショップも出来ます。

【スワーハ！】の活動。
ボディワーク（エネルギーワーク）セットで開催☆彡
それぞれのヘルシーな『自立』＆『繋がり』を根底に・・・
◎自力整体・予防医学。もちろんこれまで通り深めてお伝え。
◎断食リトリート。すべての学びを使って、ワーク＆お勉強も含め楽しく進めます。
◎個人セッション。エネルギー状態で必要を見つける。
new◎パートナー間のコミュニケーションについて。
身体を使いながらのエネルギーワークを含めてシェア。
互いの行き詰り・すれ違いに一石投じる。
new◎女子同士＆男性も含め、性について大切にオープンに話し合う時間を。女性性・男性性について。　子育てにも繋がるお話。　性のタブーは誰がつくったの？
new◎サポートヒーリング。　様々なトラウマ、心的ストレスを日々マイペースに開放するワークのサポート。

ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。


◎『セルフヒーリング★スワーハ！』
ご連絡はこちらから　↓
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎断食6日目（酵素断食4日目）

2012.1.19朝の記録154th（生理29th）
◇体重：52.4kg
◇体脂肪：24.4%
◇筋肉量：37.3%
◇体水分：53.7%
◇体内年齢：24
◇朝の体温℃：左37.0　右36.6

◆睡眠：7h（1:00～8:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：すっきり
◆前夜の過ごし方：教室、瞑想
◆明け方の夢：忘れました
◆前日の自力整体：スワーハ！たばね夜クラス（19:30～）

◆昨日の食事
10：00　スムージー
15：00　スムージー、お味噌汁、コーヒー、プルーン、くるみ
17：00　お味噌汁
22：00　昆布と干し椎茸のスープ、アーモンド5粒

－－－－－－－－－－－－  

今日のひらめき
【相互作用】
その場に私が必要なくなればお互い様。All Okey ★
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
Ｈａｐｐｙ 断食5日目（酵素断食3日目）♪
ステイした宿近くの浜辺の朝焼け


今日もどんどん手放していきますよ。
旧正月が明けるまで、あと5日。

大掃除。　内側がどれだけ軽くなれるか楽しんで＾＾

◎今朝もスッキリ
◎睡眠時間は短め
◎目の下のくまが取れ、朝いちの顔が尋常じゃなく光る＾＾
◎体温は普通だけれど、寒さをあまり感じない
◎目がよく見える
◎テキパキよく動ける
◎直感力・判断力UP


呼吸と瞑想で、根深い不安感を手放しながら。
だから今日のスケジュールも出会う人も、全部が楽しい。

身体も楽を手に入れているけれど、人との関係だってそうだ。
もう必要がなくなったもの。
手放せば必ず次がやってくる。
だって、そういう流れなのだから。

誰のせいだとか、どこが悪かったなど
原因に執着して、来た今を逃すな。

までもなくもう解っているはず。
気付かないふりはもうやめて、今をちゃんと楽しもう＾＾

離れる時は、人にも、物にも、場所にも、感謝しかないな。

楽しんでいると、楽しみがやってくる。
苦しんでいると、苦しみがやってくる。
不安でいると、不安材料がやってくる。

それでいいから。

そんなあたたかいメッセージをもらった　今朝。

そうなんだ～。
サンキュー♥

今朝もスムージーが美味しい。
いよいよ私も田舎で畑手伝おうかな。
諸先輩方、ご教授よろしくです！


目に見える存在、目に見えない存在
みんなと共に
ｓｖａｈａ！


終了しました★　次回は春分の辺りで
◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】第1回 2012年 1／14・15（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スープ
◇参加費15000縁（※早期割あり・宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆【月いち　自力整体】
1／28（土）11:00～
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎簡単な説明＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員6名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◎肩こり・腰痛から様々な症状、女性疾患まで。
諸々の症状・現象は、遡れば心の状態を現すと考えます。
心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◇パートナー整体（二人ひと組でする）のワークショップも出来ます。

【スワーハ！】の活動。
ボディワーク（エネルギーワーク）セットで開催☆彡
それぞれのヘルシーな『自立』＆『繋がり』を根底に・・・
◎自力整体・予防医学。もちろんこれまで通り深めてお伝え。
◎断食リトリート。すべての学びを使って、ワーク＆お勉強も含め楽しく進めます。
◎個人セッション。エネルギー状態で必要を見つける。
new◎パートナー間のコミュニケーションについて。
身体を使いながらのエネルギーワークを含めてシェア。
互いの行き詰り・すれ違いに一石投じる。
new◎女子同士＆男性も含め、性について大切にオープンに話し合う時間を。女性性・男性性について。　子育てにも繋がるお話。　性のタブーは誰がつくったの？
new◎サポートヒーリング。　様々なトラウマ、心的ストレスを日々マイペースに開放するワークのサポート。

ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。


◎『セルフヒーリング★スワーハ！』
ご連絡はこちらから　↓
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎断食5日目（酵素断食3日目）

2012.1.18朝の記録153th（生理28th）
◇体重：52.1kg
◇体脂肪：24.4%
◇筋肉量：37.1%
◇体水分：53.5%
◇体内年齢：24
◇朝の体温℃：左36.5　右36.7

◆睡眠：6h（2:00～8:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：すっきり
◆前夜の過ごし方：教室、瞑想
◆明け方の夢：渡辺謙に誘われる夢？　仲睦まじいパグの夫婦。
◆前日の自力整体：松新マダムクラス（20:00～）

◆昨日の食事
12：00　 スムージー（自家製根野菜、りんご・アーモンド・みかんなど）
15：00　お味噌汁、たんぽぽコーヒー
17：30　スムージー、ナッツ5粒
22：30　昆布と干し椎茸のスープ、アーモンド5粒

－－－－－－－－－－－－  

阪神大震災から17年。
なんて美しい朝なんだろう。
私たちは今、生きている。
息づく地球の上で、生きている。
それだけで感謝。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【グランディング】
深く呼吸して足の裏で大地を感じる。繋がる。まずはそこから。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
昨日書いた記録がアップ前に消えちゃった。
今日はまとめてキロク。

【ハッピー断食ステイ★１泊２日】
無事終了しました。
ありがとう。

天気、海、宿、ドライバー、旅の友にも恵まれ＾＾、
１日目の不思議な神社巡りに引き続き、
２日目は淡路島の伊弉諾神宮さんにも導かれ、
とても不思議で楽しく、幸せな時間を過ごせました。


私自身、毎回違うものが出てきては、それを手放す作業になる。
季節、今の自分の生活、体調、氣の持ちよう、タイミング・・・色々だ。
毎回違って面白い。

今回は・・・
断食前日までの生活によって、断食中どんなふうに感じるかの違いがよくわかったね。
呑みすぎ注意＾＾
それから手足の冷えは、脳の冷えでもあるんだよ。

でも、
◎様々な身体の変化に伴う心の変化
◎自力整体でエネルギーワーク中にインスピレーションが湧く
◎身体が欲する飲み物
なども感じ体験した。

私は今日ハッピー断食４日目♪
昨日からオリジナルの酵素断食に切り替えて。

昨夕、美味しいスムージーを飲んだら、一気に全身かいかい蕁麻疹が出た。
あの感じは・・・正に好転反応だったと朝の調子でよくわかる＾＾
皮膚の症状は大腸の状態、心の声ともいう。


今朝の私の感じ
◎口（喉）が乾く
◎頭（身体）の奥が熱い。表面は普通
◎顔（肌）がツルピカ
◎滞留便がたくさん出た
◎毎朝のように出ていた鼻水が出なくなった
◎階段登りが楽すぎる＾＾
◎色んな想いが湧いてくる（ネガ・ポジ）


何であれ感情が湧いてきたらその時は、
まず『グランディング』
足の裏で大地を感じ、ゆっくり吐く。　地球と繋がって。　吸う。

身体のだるさや低血糖の感じが出てきたら、筋肉を使う。
（普段のストレス性の食欲にも効果的＾＾）

自然豊かな場所での経絡呼吸やグランディングは素敵だけれど、それはどこだって出来る。
電車の中だって、車の運転中だって出来るんだ。

次に『楽天的でいること』
これは静かな呼吸と共にやってくる感覚。

私は、神＾＾と繋がるってこれだと思うんだ。

今日も生きているだけでラッキー☆彡

【ハッピー断食ステイ★】
次回は春分の日辺に企み中＾＾

長くなったので、ステイの写真はまた明日以降。


みんなに
ｓｖａｈａ！


終了しました★　次回は春分の辺りで
◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】第1回 2012年 1／14・15（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース・スープ
◇参加費15000縁（※早期割あり・宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆【月いち　自力整体】
1／28（土）11:00～
◎経絡気功なヒーリングヨガ・自力整体
◎簡単な説明＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員6名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします＾＾。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◎肩こり・腰痛から様々な症状、女性疾患まで。
諸々の症状・現象は、遡れば心の状態を現すと考えます。
心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◇パートナー整体（二人ひと組でする）のワークショップも出来ます。

【スワーハ！】の活動。
ボディワーク（エネルギーワーク）セットで開催☆彡
それぞれのヘルシーな『自立』＆『繋がり』を根底に・・・
◎自力整体・予防医学。もちろんこれまで通り深めてお伝え。
◎断食リトリート。すべての学びを使って、ワーク＆お勉強も含め楽しく進めます。
◎個人セッション。エネルギー状態で必要を見つける。
new◎パートナー間のコミュニケーションについて。
身体を使いながらのエネルギーワークを含めてシェア。
互いの行き詰り・すれ違いに一石投じる。
new◎女子同士＆男性も含め、性について大切にオープンに話し合う時間を。女性性・男性性について。　子育てにも繋がるお話。　性のタブーは誰がつくったの？
new◎サポートヒーリング。　様々なトラウマ、心的ストレスを日々マイペースに開放するワークのサポート。

ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。


◎『セルフヒーリング★スワーハ！』
ご連絡はこちらから　↓
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎断食2 →3→4日目

2012.1.15～17朝の記録150～152th（生理25～27th）
◇体重：52.7→52.4→ 52.1kg
◇体脂肪：25.7→25.0→25.1%
◇体水分：52.3→52.9→52.8%
◇体内年齢：26→25→26才
◇朝の体温℃：左？→37.1→36.8　右？→36.8→37.1

◆睡眠：8h（23:00～7:00）→8h（12:00～8:00）→6.5h（0:30～7:00）
◆排便：あり（8:00.23:00）→あり・滞留便（8:00.23:00）→滞留便（8:00）
◆朝の感じ：暑くてノースリーブで寝てた→足が冷える→すっきり
◆前夜の過ごし方：温泉→断食のレポートまとめ→電車に閉じ込められ＾＾（線路火事）
◆明け方の夢：忘れた→USJが寂れる→忘れた
◆前日の自力整体：たばね空間（17:45～）→月いち整体（13:45～）→西宮矢上クラス（13:30～）

◆食事
1/14◎断食1日目
9：00　 酵素ジュース
17：00　昆布と干し椎茸のスープ
19：00　酵素ジュース

1/15◎断食2日目
7：30　 梅醤番茶、ハーブティー
8：00　 酵素ジュース
10：30　シナモンコーヒー
16：00　梅醤番茶、酵素ジュース、たんぽぽコーヒー
20：00　昆布と干し椎茸のスープ

1/16◎断食3日目
9：00　 スムージー（自家製野菜、りんご・ビワの種・水菜・根野菜とか色々）
16：00　お味噌汁
20：30　スムージー、お漬物、アーモンド3粒
21：30　昆布と干し椎茸のスープ

1/17◎断食4日目
11：30　スムージー

－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【自分の空間を認識する】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
深く呼吸して内側に空間を感じると、安心と喜びを思い出す。


おはようございます。

今日明日は断食ステイ。



心身のエネルギーを本来の状態に戻す。
中心に戻ってくる。

雲が流れる風を感じながら楽しんできます。

海岸沿いを歩いて、光を食べて、風を受け流して、夜霧を吸い込んで、喉を震わせる。


目のエネルギーを回復させて、充電。
静けさの中で、自分の内側の空間を見つけ広げていく。

もう必要のなくなったものを手放す。

その度に必要なものがやってくる。

変化を楽しもう☆彡


明日は朝から淡路にわたり、伊弉諾神宮へ伺ってきます。
蛭子（ひるこ）さんにもご挨拶だ。

明日の断食ステイ終了後、13時過ぎから
たばね空間で【月いち整体】も開催します。

ｓｖａｈａ！


◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】明日＾＾
第1回 2012年 1／14・15（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース
◇参加費15000縁（宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆【月いち　自力整体】あさって
1／15（日）13:00すぎ～
今月は急遽２回開催に＾＾。次回は1／28（土）11:00～
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎簡単な説明＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員7名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

【スワーハ！】の活動。
ボディワーク（エネルギーワーク）セットで開催☆彡
それぞれのヘルシーな『自立』＆『繋がり』を根底に・・・
◎自力整体・予防医学。もちろんこれまで通り深めてお伝え。
◎断食リトリート。すべての学びを使って、ワーク＆お勉強も含め楽しく進めます。
◎個人セッション。エネルギー状態で必要を見つける。

new◎パートナー間のコミュニケーションについて。
身体を使いながらのエネルギーワークを含めてシェア。
互いの行き詰り・すれ違いに一石投じる。
new◎女子同士＆男性も含め、性について大切にオープンに話し合う時間を。女性性・男性性について。　子育てにも繋がるお話。　性のタブーは誰がつくったの？
new◎サポートヒーリング。　様々なトラウマ、心的ストレスを日々マイペースに開放するワークのサポート。

ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◎肩こり・腰痛から様々な症状、女性疾患まで。
諸々の症状・現象は、遡れば心の状態を現すと考えます。
心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◇パートナー整体（二人ひと組でする）のワークショップも出来ます。

◎『セルフヒーリング★スワーハ！』
ご連絡はこちらから　↓
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2012.1.14朝の記録149th（生理24th）
◇体重：53.2kg
◇体脂肪：26.1%
◇体水分：52.3%
◇体内年齢：27才
◇朝の体温℃：左36.6　右36.8

◆睡眠：7時間（1:00～8:00）
◆排便：あり（8:00）
◆朝の感じ：すっきり！
◆前夜の過ごし方：断食ステイの準備
◆明け方の夢：忘れたけれどpeacefulな夢
◆前日の自力整体：スワーハ！たばね空間昼クラス（11:00～）

◆前日の食事
9：00　 酵素ジュース、コーヒー
17：00　lowアーモンド、ライ麦ブレッド少、ハーブティー
19：00　ライ麦ブレッド少、lowアーモンド、豆乳スープ

－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【自分を認める】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
認めていない部分がある？？　部分は全体、全体は部分・・・そっか☆彡


おはようございます。
朝からコーヒーが飲みたくなったので飲みながら。

コーヒー。

冬は特に冷えるのでたんぽぽコーヒーを飲んだりするけれど、
今朝は普通のコーヒーが欲しくなった＾＾。

ア～シアワセ。
太陽も時おり笹の合間から差し込む。

ある密教（真言宗）系の方に聞いた　私の守護神のお一人。
賓伽羅（びんから）さん。


人の子を殺生しまわる鬼子母神を諭すために、
お釈迦様が隠されたという鬼子母神の子ども。


昔からよく夢に出てくる知らない子どもたち。

最近ずっと「こども」がキーワードでやってくる。
私に出来ることがあるんだろうね。

あ、母なる地球から見れば、大人も子どもも皆「こども」だった。


今日も世界中のこどもたちに
ｓｖａｈａ！


◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】明日＾＾
第1回 2012年 1／14・15（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース
◇参加費15000縁（宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆【月いち　自力整体】あさって
1／15（日）13:00すぎ～
今月は急遽２回開催に＾＾。次回は1／28（土）11:00～
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎簡単な説明＆質問時間もあります。
◇参加費2000縁◇定員7名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

【スワーハ！】の活動。
ボディワーク（エネルギーワーク）セットで開催☆彡
それぞれのヘルシーな『自立』＆『繋がり』を根底に・・・
◎自力整体・予防医学。もちろんこれまで通り深めてお伝え。
◎断食リトリート。すべての学びを使って、ワーク＆お勉強も含め楽しく進めます。
◎個人セッション。エネルギー状態で必要を見つける。

new◎パートナー間のコミュニケーションについて。
身体を使いながらのエネルギーワークを含めてシェア。
互いの行き詰り・すれ違いに一石投じる。
new◎女子同士＆男性も含め、性について大切にオープンに話し合う時間を。女性性・男性性について。　子育てにも繋がるお話。　性のタブーは誰がつくったの？
new◎サポートヒーリング。　様々なトラウマ、心的ストレスを日々マイペースに開放するワークのサポート。

ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◎肩こり・腰痛から様々な症状、女性疾患まで。
諸々の症状・現象は、遡れば心の状態を現すと考えます。
心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◇パートナー整体（二人ひと組でする）のワークショップも出来ます。

◎『セルフヒーリング★スワーハ！』
ご連絡はこちらから　↓
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2012.1.12朝の記録148th（生理23th）
◇体重：53.7kg
◇体脂肪：26.2%
◇体水分：52.3%
◇体内年齢：27才
◇朝の体温℃：左36.4　右36.5

◆睡眠：7時間（1:00～8:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：軽く胃もたれ、胃経の違和感
◆前夜の過ごし方：古い邦画を観た
◆明け方の夢：ema&esohさんとこたつトーク＾＾
◆前日の自力整体：松新マダムクラス（20:00～）

◆前日の食事
11：00　酵素ジュース
13：00　長崎ちゃんぽんミニ
17：00　ぜんざい餅入、お漬物、あんこ餅1コ
23：00　豆乳とうふスープ、クッキー２枚、ビール、チーズ、ナッツ

－－－－－－－－－－－－  

年始のご挨拶　こちら→★

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【てきぱきする】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
寒さを味方に付け機敏に振舞ってみると何だかスムーズだ。焦りは禁物。


こんばんわ。
今日もキリリと冷えてます☆彡



久々の炭水化物と糖分で、今朝は胃もたれ＆胃経に違和感が。
正しい身体の反応だな～。


グレゴリオ暦で言う新しい年が明け更に寒くなったけれど、
身体は先走ってもう次の循環への準備をはじめようとしているらしい。

冬：腎・膀胱のエネルギーを感じ、しっかり大地との繋がりを確かめつつ・・・
春：肝・胆のエネルギーを感じ、広がり始めようとする中心をたしなめながら・・・

この時期ちゃんと寒さを感じてあげることが、次の季節へのスムーズな流れに繋がる。

寒さをちゃんと感じるとは、「さむいさむい！！！」ではなく、
寒さの中に「入る」感。
ついつい入れたくなる肩の力を抜いて、寒さ自体に「なる」。

力を抜いたほうが、寒く感じない。

力を抜いて腹から呼吸していると内臓から温まる。
そのエネルギーは出て行くけれど、内側でも循環する。
疲れないから作り続けることができる。

少ないエネルギーで効率よく温まる。　エコ＾＾。

普段はハンドウォーマー、レッグウォーマー、イヤーマフ、マフラー、腹巻
これで結構温かい。

お風呂でゆっくり温まるには、お決まりだけれど入浴剤。
自然派な方、塩大さじ1杯や日本酒150cc入れるのもいいよ＾＾。


明日も冬日です。
温かくしてお過ごしください。


ｓｖａｈａ！


◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第1回 2012年 1／14・15（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の宿泊・散歩・酵素ジュース
◇参加費15000縁（宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

【スワーハ！】の活動。
ボディワーク（エネルギーワーク）セットで開催☆彡
それぞれのヘルシーな『自立』＆『繋がり』を根底に・・・
◎自力整体・予防医学。もちろんこれまで通り深めてお伝え。
◎断食リトリート。すべての学びを使って、ワーク＆お勉強も含め楽しく進めます。
◎個人セッション。エネルギー状態で必要を見つける。

new◎パートナー間のコミュニケーションについて。
身体を使いながらのエネルギーワークを含めてシェア。
互いの行き詰り・すれ違いに一石投じる。
new◎女子同士＆男性も含め、性について大切にオープンに話し合う時間を。女性性・男性性について。　子育てにも繋がるお話。　性のタブーは誰がつくったの？
new◎サポートヒーリング。　様々なトラウマ、心的ストレスを日々マイペースに開放するワークのサポート。

ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◎肩こり・腰痛から様々な症状、女性疾患まで。
諸々の症状・現象は、遡れば心の状態を現すと考えます。
心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◇パートナー整体（二人ひと組でする）のワークショップも出来ます。

◎『セルフヒーリング★スワーハ！』
ご連絡はこちらから　↓
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2012.1.12朝の記録148th（生理23th）
◇体重：53.7kg
◇体脂肪：26.2%
◇体水分：52.3%
◇体内年齢：27才
◇朝の体温℃：左36.4　右36.5

◆睡眠：7時間（1:00～8:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：軽く胃もたれ、胃経の違和感
◆前夜の過ごし方：古い邦画を観た
◆明け方の夢：ema&esohさんとこたつトーク＾＾
◆前日の自力整体：松新マダムクラス（20:00～）

◆前日の食事
11：00　酵素ジュース
13：00　長崎ちゃんぽんミニ
17：00　ぜんざい餅入、お漬物、あんこ餅1コ
23：00　豆乳とうふスープ、クッキー２枚、ビール、チーズ、ナッツ

－－－－－－－－－－－－  

年始のご挨拶　こちら→★

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【時間を使う】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
強烈なパッションを持つって難しいけれど、日々ふと想う時間を持つといい。


こんばんわ。
今朝は風が強く、木漏れ日が素敵だった。
夜は雨雲が流れ、空気が冷えてまた澄んだ。


炭水化物・糖分を摂らない日々６日目、今日は中休み＾＾

ランチに長崎ちゃんぽん（麺半分）
おやつに手造りのぜんざいとお餅を頂く。
とっても美味しかったけれど、
久々に食べると、ちゃんぽんですらその甘さにびっくり！

私たちって普段知らずに結構甘いもの食べているんだな。
もちろんそれは美味しく頂いたらいいんだ＾＾

でもやっぱり糖分が増えると身体が冷えます。
ぶるぶる。

塩分をしっかり摂って糖分を減らすと体温アップ。
暖房も軽くなって地球にもエコだ＾＾

LOVEなおぜんざいももちろん、今日もみんなの愛を一身に受ける日だったな。
ありがとうござりまする☆
これからもよろしくお願いいたしまする＾＾

寒空の下、変わらず笑顔のえべっさんにも
ｓｖａｈａ！


◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第1回 2012年 1／14・15（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪しませんか？
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の散歩・酵素ジュース
◇参加費15000縁（宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

【スワーハ！】の活動。
ボディワーク（エネルギーワーク）セットで開催☆彡
それぞれのヘルシーな『自立』＆『繋がり』を根底に・・・
◎自力整体・予防医学。もちろんこれまで通り深めてお伝え。
◎断食リトリート。すべての学びを使って、ワーク＆お勉強も含め楽しく進めます。
◎個人セッション。エネルギー状態で必要を見つける。

new◎パートナー間のコミュニケーションについて。
身体を使いながらのエネルギーワークを含めてシェア。
互いの行き詰り・すれ違いに一石投じる。
new◎女子同士＆男性も含め、性について大切にオープンに話し合う時間を。女性性・男性性について。　子育てにも繋がるお話。　性のタブーは誰がつくったの？
new◎サポートヒーリング。　様々なトラウマ、心的ストレスを日々マイペースに開放するワークのサポート。

ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◎肩こり・腰痛から様々な症状、女性疾患まで。
諸々の症状・現象は、遡れば心の状態を現すと考えます。
心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◇パートナー整体（二人ひと組でする）のワークショップも出来ます。

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2012.1.11朝の記録147th（生理22th）
◇体重：54.0kg
◇体脂肪：25.7%
◇体水分：53.2%
◇体内年齢：26才
◇朝の体温℃：左36.5　右36.6

◆睡眠：6時間（1:30～7:30）
◆排便：（）
◆朝の感じ：ぱっちり
◆前夜の過ごし方：古い邦画を観た
◆明け方の夢：あれ？？
◆前日の自力整体：松新マダムクラス（20:00～）

◆前日の食事
11：00　酵素ジュース、豆乳コーヒー
14：00　チーズ、お漬物、焼鮭、タンポポオーレ
17：00　ナッツ類、チーズ少し
22：00　豚汁、ナッツ類、菜っ葉とかぶの漬物

－－－－－－－－－－－－  

年始のご挨拶　こちら→★

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【大掃除】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
必要不必要が判ったら、今度はお掃除だね。ゴミ捨てます＾＾


おはようございます。



なんだか朝からゾワゾワします。
何だろう。

虫の知らせってあるけれど、それが何にとってどうなのかってよく解らない。

今日は掃除をする！！
そのうちそれが何なのか解るだろう＾＾

と思っていたら・・・

掃除が進むごとに解ってきた！
このゾワゾワ。

動きたくて仕方がないそうです。
みんなと繋がりを持つエネルギー発信をしたい、という衝動。
つまりは生きる喜びを感じている真っ最中ってこと。

このエネルギー状態の時は、全てにおいてポジティブみたい。

炭水化物と糖分をほぼ断って5日目、
力強かった満月の影響もあるけれども、
内側のエネルギーが高まっているな～。

脳の栄養は糖分だとか言うけれど、甘すぎる血液は、結局脳の力を奪います。

これは経験で解ること。

他人の経験も利用して下さい＾＾。



【プチ断食　サイレントステイ】は今週末。

楽しみです。
まだ参加申込可能。良かったら一緒にね。
前日は食べ過ぎないように。
朝ごはんは抜いてきて。
前日から断食してくるのもありですね。

今回のステイは穏やかな海岸沿い、向こうに淡路島を望む地。


ｓｖａｈａ！


◆【プチ断食サイレントステイ 2days in 明石】
第1回 2012年 1／14・15（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪しませんか？
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の散歩・酵素ジュース
◇参加費15000縁（宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

【スワーハ！】の活動。
ボディワーク（エネルギーワーク）セットで開催☆彡
それぞれのヘルシーな『自立』＆『繋がり』を根底に・・・
◎自力整体・予防医学。もちろんこれまで通り深めてお伝え。
◎断食リトリート。すべての学びを使って、ワーク＆お勉強も含め楽しく進めます。
◎個人セッション。エネルギー状態で必要を見つける。

new◎パートナー間のコミュニケーションについて。
身体を使いながらのエネルギーワークを含めてシェア。
互いの行き詰り・すれ違いに一石投じる。
new◎女子同士＆男性も含め、性について大切にオープンに話し合う時間を。女性性・男性性について。　子育てにも繋がるお話。　性のタブーは誰がつくったの？
new◎サポートヒーリング。　様々なトラウマ、心的ストレスを日々マイペースに開放するワークのサポート。

ちょうど良いタイミングでお会い出来ますように。


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◎肩こり・腰痛から様々な症状、女性疾患まで。
諸々の症状・現象は、遡れば心の状態を現すと考えます。
心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◇パートナー整体（二人ひと組でする）のワークショップも出来ます。

◎『セルフヒーリング★スワーハ！』
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2012.1.10朝の記録146th（生理21th）
◇体重：53.0kg
◇体脂肪：25.2%
◇体水分：53.1%
◇体内年齢：26才
◇朝の体温℃：左36.5　右36.8

◆睡眠：7.5時間（12:30～8:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：ぱっちり
◆前夜の過ごし方：プチ新年茶話会
◆明け方の夢：映像のない言葉の夢、自己計画会議？？？
◆前日の自力整体：西宮矢上先生クラス（13:30～）

◆前日の食事
9：00　酵素ジュース
17：00　唐揚げ1コ、お刺身少し、お寿司１貫
19：00　とうふ、シーチキン、納豆、芋焼酎、鮭
21：00　ナッツ類、菜っ葉とかぶの漬物

－－－－－－－－－－－－  

年始のご挨拶　こちら→★

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【データ処理】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いらなくなった思い込みをリリース（手放し）するって、なんて気持ち良い作業なんだ！


おはようございます。

布引ハーブ園２デイズ。
　

♪空ゆく箱でシッポより
大地の愛をたしかめる　　
あらや楽しや雲の上

唄も生まれるハーブ園＾＾
氣がむいたらまたぷらっと行ってみよう。
冬は人が少なくていいよ。

光は正直。
雲も枯葉もキラキラしていた。


出会いや必要が届けられる時。
（いつも届けられているのだけれど、それだ！と気づく時）

マインド（心）のブロックを、外した氣でいる時。

その氣でいると、本当に外れてくるから面白い。
「その氣」でいること。

そのための色々、やっていこう。
ゆらゆら揺れながら・・・


まだまだ自分の忘れている自分が見えてくる。
思い出して、出てくるままに開放しよう。

それは頭で認識できるものかもしれないし、
何だか解らないけれど身体が認識してくれるのかもしれない。

開放したものを追う必要もない。

そしてその先の心地良さは、求めるのではなく勝手にやってくる。
両手（ハート）を開いて待つ。


地球の揺れも、いつもそう言っている。　昨日の夜もそう。

・・・揺れは、浄化・治癒・リリースの動きだ。


毎日同じで違う空に。
ｓｖａｈａ！


◆【プチ断食サイレント 2days in 明石】
第1回 2012年 1／14・15（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪しませんか？
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の散歩・酵素ジュース
◇参加費15000縁（宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

【スワーハ！】これからの活動。
全てボディワーク（エネルギーワーク）ありきで開催☆彡
それぞれのヘルシーな『自立』＆『繋がり』を根底に・・・
◎自力整体・予防医学。もちろんこれまで通り深めてお伝え。
◎断食リトリート。すべての学びを使って、ワーク＆お勉強も含め楽しく進めます。
◎個人セッション。エネルギー状態で必要を見つける。

new◎パートナー間のコミュニケーションについて。
身体を使いながらのエネルギーワークを含めてシェア。
互いの行き詰り・すれ違いに一石投じる。
new◎女子同士＆男性も含め、性について大切にオープンに話し合う時間を。女性性・男性性について。　子育てにも繋がるお話。　性のタブーは誰がつくったの？
new◎様々なトラウマ、心的ストレスを日々マイペースに開放するお手伝い。

ちょうど良いタイミングでお会いしましょう！


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◎肩こり・腰痛から様々な症状、女性疾患まで。
諸々の症状・現象は、遡れば心の状態を現すと考えます。
心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◇パートナー整体（二人ひと組でする）のワークショップも出来ます。

◎『セルフヒーリング★スワーハ！』
ご連絡はこちらから　↓
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2012.1.8朝の記録144vth（生理19th）
◇体重：53.1kg
◇体脂肪：26.8%
◇体水分：51.6%
◇体内年齢：28才
◇朝の体温℃：左36.6　右36.7

◆睡眠：6時間（1:00～7:00）
◆排便：あり（8:30）
◆朝の感じ：気持ち良い
◆前夜の過ごし方：友人とその娘ちゃんに会う
◆明け方の夢：人の癒しの現場に立ち会う
◆前日の自力整体：（）

◆前日の食事
8：00　りんご一切れ、酵素ジュース
13：00　りんご1／2、酵素ジュース、カモミールミルク、チキンナゲット
19：00　とうふ、シーチキン、納豆、黒糖焼酎
21：00　ナッツ類

－－－－－－－－－－－－  

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【キオク】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
思い出したらもう既に、浄化のプロセスの一歩。


こんばんわ。
今日も寒いけれどクリアな天気だった。
外出は帽子かイヤーマフが要るな。

布引ハーブ園。
神戸の山は晴れた雪が降って、しんと冷えた空気に感覚が冴える。

10年ぶりくらいで行ったけれど、気持ちの良い場所＾＾。
山の上は太陽の光さえ違う☆彡　きれい。



だからというわけではないけれど、明日も行きます。
ハーブ園２デイズ。
連日行くなんて生まれて初めて＾＾

明日も楽しんできます。
今日と明日の違い、どんなだろうか。

帰りのロープウェイから見た、東の月と西の太陽
　


明日の地球に
ｓｖａｈａ！


◆【プチ断食サイレント 2days in 明石】
第1回 2012年 1／14・15（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪しませんか？
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の散歩・酵素ジュース
◇参加費15000縁（宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

【スワーハ！】これからの活動。
全てボディワーク（エネルギーワーク）ありきで開催☆彡
それぞれのヘルシーな『自立』＆『繋がり』を根底に・・・
◎自力整体・予防医学。もちろんこれまで通り深めてお伝え。
◎断食リトリート。すべての学びを使って、ワーク＆お勉強も含め楽しく進めます。
◎個人セッション。エネルギー状態で必要を見つける。

new◎パートナー間のコミュニケーションについて。
身体を使いながらのエネルギーワークを含めてシェア。
せっかく持てる身体、使いましょ。
互いの行き詰り・すれ違いに、一石投じることもできるかも。

new◎女子同士＆男性も含め、性について大切にオープンに話し合う時間を。女性性・男性性について。　子育てにも繋がるお話。　性のタブーは誰がつくったの？

詳細はのんびり待って。　決まり次第。


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◎肩こり・腰痛から様々な症状、女性疾患まで。
諸々の症状・現象は、遡れば心の状態を現すと考えます。
心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◇パートナー整体（二人ひと組でする）のワークショップも出来ます。

◎『セルフヒーリング★スワーハ！』
ご連絡はこちらから　↓
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2012.1.7朝の記録143vth（生理18th）
◇体重：53.6kg
◇体脂肪：27.5%
◇体水分：51.1%
◇体内年齢：30才
◇朝の体温℃：左36.5　右36.6

◆睡眠：6.5時間（12:00～7:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：普通
◆前夜の過ごし方：ウクレレのレッスン
◆明け方の夢：忘れました
◆前日の自力整体：（）

◆前日の食事
12：00　りんご一切れ、酵素ジュース
19：00　ピーナツ、焼しゃけ少し
21：00　ビール150cc

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年始のご挨拶　こちら→★

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今日のひらめき
【生きるということ】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今生きていると実感すること。


おはようございます。
今朝は白い。優しい色の朝＾＾


久々の歌のレッスン、
はじめは苦しかったけれど、後半は結構気持ちよく出た　♪
体中が声の出し方を思い出す。
そんな感じ。

そもそも生まれてきた目的は、『思い出す』ためであると言う人もいて、
私もそれはそうだろうなと思う。

すでに知っている、懐かしい感覚。
音、香り、色、感触、味、景色。
繋がり、関係、流れ、意識、感情。

生まれた瞬間に忘れてきたものを思い出し、それぞれが再確認して深めるために送る人生。
という捉え方。

忘れ方も思い出し方も、個々それぞれ。

だったら生きる上で、人と比べたり上へ急いだり焦ったりすること、
出会いやコミュニケーション、
どうしても必要だけれども、
結局はそのためのもので、気付いた後は1個ずつ手放せばいい。

手放し方も色々。
自分のペースでいい。

時に急いで、焦って、それから脱力（手放）して、今を楽しもう。

目標とか、成功なんてのは、実に個人的なものでいいんだ。
『今、生きている！！』と実感できればもっと楽しくなる。

その喜びが、きっと周りにも伝播する＾＾

ってことで＾＾　1／27（金）のシェアの会では、『目標』のワークします。

ｓｖａｈａ！


◆【プチ断食サイレント 2days in 明石】
第1回 2012年 1／14・15（土日）13:00～翌日13:00
1泊2日で心・脳・身体を深くゆるめて、定期的なクリアリング♪しませんか？
静かに自分と向き合う時間過ごしましょう。
◇ワーク
◎経絡気功を併せ持つ、ヒーリングヨガ・自力整体
◎瞑想ワーク・沈黙のワーク・意識のシェアリング
◎海辺の散歩・酵素ジュース
◇参加費15000縁（宿泊別。約3000縁）◇定員3名

◆『シェアの会』予防医学＆こころ　のお話会
1／27（金）13:15～　◇テーマ【自然治癒力01＆2012年に叶ったこと】
東洋医学のお話や予防について、パートナーとの身体の整え方もシェアします。
参加費：一般2000縁・メンバー1000縁
※11:00～の自力整体参加の方は、軽いランチをお持ちください。

【スワーハ！】これからの活動。
全てボディワーク（エネルギーワーク）ありきで開催☆彡
それぞれのヘルシーな『自立』＆『繋がり』を根底に・・・
◎自力整体・予防医学。もちろんこれまで通り深めてお伝え。
◎断食リトリート。すべての学びを使って、ワーク＆お勉強も含め楽しく進めます。
◎個人セッション。エネルギー状態で必要を見つける。

new◎パートナー間のコミュニケーションについて。
身体を使いながらのエネルギーワークを含めてシェア。
せっかく持てる身体、使いましょ。
互いの行き詰り・すれ違いに、一石投じることもできるかも。

new◎女子同士＆男性も含め、性について大切にオープンに話し合う時間を。女性性・男性性について。　子育てにも繋がるお話。　性のタブーは誰がつくったの？

詳細はのんびり待って。　決まり次第。


◆定期クラス＠たばね空間
（水）19:30～・（木・金）11:00～
それぞれ月3回の定期クラス。
◇参加費：5000縁（単発2500縁）
◇体験随時お受けします。2000縁
◆来年の日程はこちらからどうぞ→★

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆自力整体　について
◎肩こり・腰痛から様々な症状、女性疾患まで。
諸々の症状・現象は、遡れば心の状態を現すと考えます。
心のブロック・制限を外すきっかけかもしれません。
そんな現象に光を当てるメソッド、気持ちよくなれる生活習慣指導もいたします。
◇出張ワーク　個人・グループ（夫婦、恋人、親子、友人、企業…）必要に応じます。
◇パートナー整体（二人ひと組でする）のワークショップも出来ます。

◎『セルフヒーリング★スワーハ！』
ご連絡はこちらから　↓
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


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2012.1.6朝の記録142th（生理17th）
◇体重：53.4kg
◇体脂肪：27.6%
◇体水分：50.9%
◇体内年齢：30才
◇朝の体温℃：左36.5　右36.6

◆睡眠：7時間（1:00～8:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：左目の上にめばちこ
◆前夜の過ごし方：歌のレッスン
◆明け方の夢：忘れました
◆前日の自力整体：（）

◆前日の食事
12：00　うどん、炊き込みご飯、コロッケ、それぞれ半分、おせんべい１枚
16：00　エクレア半分、豊助饅頭2コ、お茶
19：00　お雑煮、カレーライス少し、赤福餅半分
21：00　コーヒーフロート半分

－－－－－－－－－－－－