人生に★スワーハ!

セルフコントロール（というか、自己の内なる導きを聴く）には、
日々の変化を眺めたり、記録をすることもグッドです。

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今日のひらめき
【計画を一つ実行する日】
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2011.8.17朝の記録　1th（生理8th）

◆朝の感じ：だるい・むくみ・なかなかスッキリしない
◆前夜の過ごし方：深夜のテレビ（実験＾＾）
◆前日の教室：20：00~（松新マダムクラス）

◇朝の体重：53.5kg・体脂肪：26.6%

◇体水分：52.1%・体内年齢:28才

◇睡眠：6時間半（25：00~7：30）

◇朝の排便：滞留便（9：00）

◇9:30　バナナジュース

◇12:30　バジルのライ麦パンサンド・豆乳プリン

◇22:00　かぼちゃのポタージュ
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