人生に★スワーハ!

スッキリした朝。

気が付けば一ヶ月で3キロ、体重が減っている。
お腹も姿勢もスッキリ。
日々キロク＆more するだけで楽～♪

今日は昼から姫路の自力整体ナビゲーターが遊びに来てくれます。
美しいモテモテ彼女は、話すと愛すべき天然体＾＾。

海で夕日が見られるといいな～。
お昼は明石焼きかしらん。
脱力デーです。

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今日のひらめき
【愛している（愛である）と感知できるかどうか】
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2011.8.26朝の記録　10th（生理17th）

◇体重：52.7kg　◇体脂肪：25.3%

◇体水分：52.7%　◇体内年齢：26才

◇睡眠：7時間（24：30~7：30）

◇排便：　（）

◆朝の感じ：左首の軽い寝ちがい・肩甲骨痛・左親指痛（使い痛み）

◆前日の食事
◇19：00　酵素ジュース
◇13：00　いちじく2個・ミントティー
◇15：00　大おにぎり1個・ちびアイスクリーム
◇21：00　秋刀魚の佃煮・お刺身こんにゃく・野菜の重ね煮グラタン少し

◆前夜の過ごし方：ウクレレと歌のレッスン（24：00まで）

◆前日の自力整体：11：00～（スワーハ！たばねクラス）13：00～予防医学勉強会開催

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