人生に★スワーハ!

こんにちは。

満月を前にして、いろいろマックスに溜め込んで、

風邪デトックス中な私です＾＾

窓からの太陽が暖かくって、在宅仕事が楽しい。



昨日の予防医学＆瞑想【シェアの会】で話した、

【アルツハイマー型認知症について】の中から一つ。



アルツハイマーになる確率を上げる生活習慣や考え方がわかれば、

その逆の生活をすることで予防に繋がるね、

というお話の仕方が、聴いていて解りやすかった・・・

とのことなのでご紹介。


【アルツハイマーのつくり方　主な5つ】

　　１．情報（TVなども）をどんどん入れて、アウトプットさせない。

　　２．バリアフリーにする（足元楽々生活）

　　３．セントラルヒーティングで、室温を常に一定にする

　　４．噛まずに食べられる食事にする。手も使わせない（皮むきなど）

　　５．車椅子で安全な日々（過保護にする）

要は、心にも体にも皮膚にも刺激のない、

表現の場もない、安全な、毎日を、送ること。

出来るだけ動かずに、過ごすこと。

もう10年以上前、うちの亡くなった祖母も動くことが嫌いで、

１日の多くの時間、爆音でテレビを見て過ごしていたな。

どんどん耳も遠くなるし、結局認知症と診断されることに。



「生きるんだ」というサバイバル？　感は生命にとって心地よい刺激になるみたい。

それがなくなると、からだも脳も、あらゆる循環を緩めてしまう。

「ぼんやり」してしまう。

それが続くと、からだは素直に、「生きる気が無いのだね」と思い込む。

そして完全に、節電・オフモードに。

認知症というのは、野生を忘れた状態なのかもしれない。



「リラックス」はとても大切、でもそれだけでは生きてゆけない。

「リラックス」と「緊張」。

振り子のように互いが引き立て合って、初めて意味をなすようです。



普段から出来ること。

　　積極的に表現したり、楽しむ生活。

　　じりき整体などで骨盤の弾力をつけ。

　　睡眠・活動・時間食事を骨盤の動きに合わせてあげて。
　　（骨盤の動きとは、緊張やリラックスを司る【自律神経】と深く関わるので）

　　季節の移り変わりを肌で感じて。

　　何か目的や使命感を持って動いてみて＾＾。

・・・などなど色んな方法で、回避できる現象なんだろうな。



様々な年齢の方を相手にお話して、

どんなふうに捉えてもらえるか少し案じましたが、

意外と年齢関係なく、みんなで共感できたよ。



今、日本では10人に一人が認知症にとデータにされている。

（そのうちアルツハイマー型50％・脳血管性が20％）

介護する人は大変。される側もきっと大変。

安心安住満足のような、豊かに見える日々。

私たちにとっての本当の豊かさや、「生きる」という事を

考えるきっかけにもなって、

またまた、ありがたい日になりました～。

骨盤の動きに合わせる生活って？　なども、

またここで紹介できたら良いと思いますが、

何か質問等あればご連絡下さいませ。


Haa--Hachoo!（笑）

LOVE☆Svaha !!!

：：：：：：：：：：
★スワーハ！じりき整体・定期クラス★

◇大久保町松陰・厚生館◇
火・・・1／22・2／5・12・19　20:00～

◇大久保町・たばね空間◇
水・・・1／23・2／6・13・20　19:30～
木・・・1／24・2／7・14・21　11:00～
金・・・1／25・2／8・15・22　11:00～

◎瞑想＆シェアの会◎
　2／22（金）13:30～15:30（たばね）
　誰でも軽食持参で参加OKです　2500縁（メンバー1500縁）

◎月いちじりきクラス◎
　2／17（日）11:00～（たばね）（2000縁）

　どのクラスも、体験参加もOKです（2000縁）
　０９０－８５２５－５２２１  

おはようございます☆彡
暖かな雨の日。



昨日は自力整体の師であり、仲間でもある、

矢上裕先生の自力整体のクラスを受けに行く日。

月に3回、電車に揺られ、のんびり西宮まで通っています。

毎回毎回、必ず持って帰る学びがあって、本当に面白い。

昨日の学びのほんの一部は・・・

マッサージ、効果を感じるための極意を2つ。

　1◎　受け手が眠っていない状態でマッサージすること
　2◎　他の考え事で、意識を散らせないこと（世間話しすぎない）



これって、じりき整体のクラスコンセプトと同じ。

じりき整体は、いわば自分でする経絡マッサージ。

（シャバーアーサナ（休憩）中は別＾＾）

私のクラスのみんなは、イメージングを大切にしている。

要は、【氣を廻らせる】には【意識を使う】事が

とても大切なポイントになってくるということなんだ。

私たちって、つい無意識に大切な瞬間を通過しちゃうけれど、

そこにホンの少しの「意識を向ける」という作業を。

例えば、右手の中指の付け根に・・・

例えば、大腰筋の一筋のラインに・・・



意識の集中。

（氣を扱うお仕事のシーンではもちろん、

職人やアーティストの作業でも、基本的な事だろうけれど）

クラスでは、個々それぞれがその部分を意識して、

みんなでその時間をシェアして、更に心地良さは倍増する。



この　からだとこころと魂と、

果ては　キミとボクと宇宙までも、

全くひとつなんだという

愛の状態　を思い出す

きっかけ・・・

今日もそんなきっかけになる、じりき整体のクラスを＾＾

個人セッションの整体も、初心に帰って☆彡

ここ明石から　小さく　大きく　発信～◎


LOVE☆Svaha !!!

：：：：：：：：：：
★スワーハ！じりき整体・定期クラス★

◇大久保町松陰・厚生館◇
火・・・1／22・2／5・12・19　20:00～

◇大久保町・たばね空間◇
水・・・1／23・2／6・13・20　19:30～
木・・・1／24・2／7・14・21　11:00～
金・・・1／25・2／8・15・22　11:00～

◎瞑想＆シェアの会◎
　1／25（金）13:30～15:30（たばね）
　2／22（金）13:30～15:30（たばね）
　誰でも軽食持参で参加OKです（2000縁）

◎月いちじりきクラス◎
　2／17（日）11:00～（たばね）（2000縁）

　どのクラスも、体験参加もOKです（2000縁）
　０９０－８５２５－５２２１
  

早朝にパッチリ目覚めて、

18年前の、阪神淡路大震災を思い出した。

ロウソクを灯して、しばし黙祷しようと思ったら、

そのロウソクと火の作るシルエットが

ピースサインに見えて、



心の平和について、ふと考えた。

今日生きて目覚められたことに感謝☆彡

家族友達が、元気でそこにいてくれることに感謝☆彡

そっか。

心の平和は、自分の捉え方次第で瞬間に訪れる。



それから、

今日の今、できることをしようと思い、

クラスの前に、じりき整体のフライヤーを、

ポスティングでお届けして回ってきました。

大久保駅の南のあたりの皆さま。

体と心のエネルギー調整、必要な方に届きます様～。

知恵や知識、多くの人とシェア出来ます様～。




富と真のパワーを表す数字、８。

「8888」ナンバーの車に出会ってにんまり。



それから、

お昼のクラスでみんなでエネルギー整えて、

しばしお話もして、穏やかな午後を迎えて。

家族と夕食を楽しみ、友人と電話で笑って。


大切な今日、私らしく生きられたかね～。

LOVE & Svaha !


：：：：：
毎月やってますが、お知らせ～。

◎心地よく身体と繋がる◎

【月いち★じりき整体・1月】

動き・呼吸・瞑想で、疲れや不調、歪みを整えていきます◎

全身の14本のエネルギーラインを、それぞれが整え廻らせ、
心地よくほぐれていくグループワーク、

初めての方も参加しやすい、土日どちらか開催の月いちのクラスです。

じりき整体は、セラピストやボディワーカー、アーティストや職人さんにもオススメ。

にちじ:1/19(土)11:00～13:00

ところ:　たばね空間(明石市大久保町)
おだい:　2000縁
ナビゲーター:　ちい
ごよやく:　０９０－８５２５－５２２１
めーる:　tabane★i.softbank.jp（★を＠に変えて）
ていいん:　６名まで


老若男女、定期クラスのメンバーももちろん、
誰でも参加出来ます。楽な服装でのんびりどうぞ☆彡
  

とってもいい天気。

なんて気持ち良い朝なんだろう。

それを感じ取れることの喜びに浸る、今朝でした＾＾





毎月やってますが、お知らせ～。

◎心地よく身体と繋がる◎

【月いち★じりき整体・1月】

全身の14本のエネルギーラインを、それぞれが整え廻らせ、
みんなでその空間をシェア。月に一度、108分のグループワークです。

瞑想・動き・呼吸で、疲れや不調、歪みを整えていきます◎
セラピストやボディワーカー、アーティストや職人さんにもオススメ

ところ:たばね空間(明石市大久保町)
にちじ:1/19(土)11:00～13:00
おだい:2000縁
ナビゲーター:ちい
ごよやく:　０９０－８５２５－５２２１
めーる:　tabane★i.softbank.jp（★を＠に変えて）
ていいん:　６名まで


老若男女、定期クラスのみんなももちろん、
誰でも参加出来ます。楽な服装でのんびりどうぞ☆彡