人生に★スワーハ!

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今日のひらめき
【聴くということ　自由のはじまり】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
今日も穏やかな日　と感じられることに感謝＾＾。

最近のマイブーム
手・足・首は冷やすまじ＾＾


思い通りにならないとき
今に満足できないとき
うまく内側とリンクできないとき
沸き上がる感情を理解できないとき

よく聴いて
君の内の内の内なる声を

必ず何か言ってる

それは口に出して言うのもはばかられる事かもしれない
それは今は意味不明にとんちんかんな言葉かもしれない
それは今の立場を崩してしまうように思える事かもしれない
それは関係を壊してしまうように感じられる事かもしれない

でも

ちゃんと聴いてあげて
君の中に生まれた声を

そして

そうなんだ
と（そうは思えなくても）いったん受けてあげて

出来事を発端に
事件をきっかけに
恋をエサに

おびき寄せて
引っ張り出して
閉じ込めないように

で、

その後どうするかは、その時判ってくるってもんだ。


声を聴こう
と試みるタイミング・出来事に出会えたことに感謝だ。

ありがとう

そして
目の前に現れたそんな事たちに
ひとつづつ　自分のペースで　付き合っていけばいい。


今日聴いた声。

ｓｖａｈａ！



◆12月16日（金）13:15～　今年最後の『シェアの会』
今年のクリーニング＆来年へのお楽しみ、シェアしてね。

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪
◆第1回（予定）◆　2012年1月の第3土日（未定）開催します。
少人数で開催＾＾
静かに自分と向き合う時間過ごそう。

参加希望の方は、まずは定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2011.11.30朝の記録105th（生理31th）
◇体重：52.4kg
◇体脂肪：24.7%
◇体水分：53.3%
◇体内年齢：25才
◇朝の体温℃：左　右

◆睡眠：6時間（25:00~7:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：ぱっちり、でも何となくだるい
◆前夜の過ごし方：弟とたわいない話
◆明け方の夢：のんきな夢
◆前日の自力整体：プライベートセッション（11：00～）その方に足もみを1時間やって頂いた♪

◆前日の食事
15：00　スムージー少し、豆乳がゆ、パン、かぼちゃの煮物、さつま芋タルト
21：00　菜っ葉とうすあげの炊きもの、おとうふドーナツ
22：30　おかき

－－－－－－－－－－－－  

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今日のひらめき
【臨機応変　その場を創る02】
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おはようございます。
穏やかな日。
昨夜の赤い空はなんだったんだろうか。
大地が揺れる前触れだっていうけれど。

一昨日は、友人に箱灸を施してもらって楽しい時間を過ごした。
箱灸と鍼のタッグ、素晴らしい！！

たまに素敵な他力セッションを受けるのは、
自分を知ることや、セルフヒーリングの枠を広げるのにもってこいだ。

ありがとう。　また来てね。




そして昨日は
淡路島のエネルギーに癒しと流れを促してもらってきました。

積極的に流れに任せ、
それは最高に叶って流れ、
結果、3次元のからだは最高に疲れました＾＾

久々にエネルギー出入り過剰による過労。
しばし眠れない夜、でもそれは昨日の私にはとても心地よい＾＾。

同じ時間をシェアできる事に、喜びが湧いてくる。
小さな自分の目標？自体に喜びを見出した時　癒しが起こり、
それだけで　生きている！！！　と感じられることもある。


死ぬことも、生きることも、悲観しないでね。

東の友人、
君を信じているよ。
君の選択を祝福するよ。
許すよ。
ゆっくり待ってるよ。

いつか、お互い今の大変を笑いながら、
のんびり　温泉でも浸かろうぜ。


今日を生きることにした君に
スワーハ！！！


◆12月16日（金）13:15～　今年最後の『シェアの会』
今年のクリーニング＆来年へのお楽しみ、シェアしてね。

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪
◆第1回（予定）◆　2012年1月の第3土日（未定）開催します。
少人数で開催＾＾
静かに自分と向き合う時間過ごそう。

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2011.11.28朝の記録103th（生理29th）
◇体重：51.8kg
◇体脂肪：25.0%
◇体水分：52.6%
◇体内年齢：25才
◇朝の体温℃：左36.5　右36.5

◆睡眠：5時間（3:00~8:00）
◆排便：あり（15:00）
◆朝の感じ：ぱっちり
◆前夜の過ごし方：箱灸＆鍼、ウタノワレッスン
◆明け方の夢：忘れました
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
9：00　酵素ジュース
14：30　パン、お茶
20：30　豆乳鍋、おにぎり、サラダ、お茶
23：00　マドレーヌ、豆乳チャイ


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2011.11.29朝の記録104th（生理30th）
◇体重：52.1kg
◇体脂肪：24.8%
◇体水分：53.0%
◇体内年齢：25才
◇朝の体温℃：左36.8　右36.8

◆睡眠：7時間（25:00~8:00）
◆排便：滞留便（10:00）
◆朝の感じ：ぱっちり
◆前夜の過ごし方：最高のウタノワ淡路島レッスン！！！
◆明け方の夢：好きな人が出てきた
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
9：00　酵素ジュース
12：30　ひじきご飯他、美味しいナフシャランチ＾＾
18：30　タルトケーキ、お茶
21：00　コーヒー、マドレーヌ、ポテトフライ少し
22：30　かまぼこ

－－－－－－－－－－－－  

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今日のひらめき
【臨機応変　その場を創る】
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おはようございます。

優しく太陽が照らしています。
カバンにちびレインボー


昨日は素晴らしい音に身を任せ、心地よい時間をみんなでシェアして楽しかったです＾＾

今日も明日も、音、特に発する声との関わりについて
体験し考える時間になりそうです。
音
響き
振動
波動
エネルギーの出し入れ
呼吸
内側のゆらぎ
本質

『はじめに　おと　ありき』
前にもここで書きましたが、誰か言ってたね。

単純に、自分の発する音と誰かの発する音との、
響き、調和、増幅　を楽しもうと思います。

恐れず、格好をつけず、今しかない　まんまの自分で歌うことで。

スワーハ！


◆12月16日（金）13:15～　今年最後の『シェアの会』
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◆第1回（予定）◆　2012年1月の第3土日（未定）開催します。
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2011.11.27朝の記録102th（生理28th）
◇体重：52.1kg
◇体脂肪：26.1%
◇体水分：51.8%
◇体内年齢：27才
◇朝の体温℃：左36.2　右36.3

◆睡眠：6時間（25:00~7:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：ぱっちり
◆前夜の過ごし方：スタバで３時間読書（目が～）
◆明け方の夢：小さなE.T？の写メを取ろうとする・・・
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
9：00　コーヒー、柿
14：00　ラーメン、お茶
18：30　豆乳オーレ、いちじくのパン
22：30　豆乳とうふ粥、ぶどうパン

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今日のひらめき
【整理～整頓　手放し～片付ける】
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おはようございます。

スッキリと晴れている、とは今日みたいな空のことですね。
まつげにレインボーが眩しい。

紅茶に豆乳と柚子の皮を少し入れたら美味しいよ＾＾



昨日は出先でコーヒーを飲みながら、3時間以上も読書した。
その間、何度も目のエネルギー循環を促す動きを入れながら。

面白い本は困るね。読み終わりが決められないから＾＾

隣にホームレスのおじさんが座ってのんびり空気が澱んだので、
それを機会に席を立つ＾＾。　おじさんごゆっくり。

昨日から穏やかな新月。
そのまんま届きそうなスッキリした空。

必要を満たすには、不必要を知り、手放すこと。
手放してみたら、やっと判ることもある。

だからまずは、想いを整理する。
そしてそれから、想いを整頓する。

それ、今要る？
それ、今は要らない
じゃ、まずはさようなら

怖がらなくて大丈夫。　必要になったらまた廻ってくるから＾＾

それが済んだら、いざ！きちんと並び替えてみよう。


今日出会う君にスワーハ！


◆12月16日（金）13:15～　今年最後の『シェアの会』
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◆第1回（予定）◆　2012年1月の第3土日（未定）開催します。
少人数で開催＾＾
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2011.11.26朝の記録101th（生理27th）
◇体重：52.1kg
◇体脂肪：24.1%
◇体水分：53.6%
◇体内年齢：24才
◇朝の体温℃：左36.6　右36.6

◆睡眠：6.5時間（24:30~7:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：ぱっちり
◆前夜の過ごし方：スタバで３時間読書（目が～）
◆明け方の夢：忘れました
◆前日の自力整体：スワーハ！たばね空間昼クラス（11：00～）

◆前日の食事
9：00　コーヒー、柿
14：00　ラーメン、お茶
18：30　豆乳オーレ、いちじくのパン
22：30　豆乳とうふ粥、ぶどうパン

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今日のひらめき
【意識するだけで　良い】
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おはようございます。

昨日、踏切待ちの太陽に誘われ幸せで泣けてきた。
太陽ってばやっぱりすごいな～＾＾
　

ここのところ、腎臓を癒しにかかっています。

『腎のエネルギー』
からだの水分を整えてくれる
こころの不安を表現してくれる

むくみ、腰痛、いらいら、冷え、心配、視力低下・・・

色んな表現があるけれど、
実はそれらは『選べる』ということ。

そんなんじゃない表現だってあるんだ。

例えば、
落ち着き、安定・安心感、生命力、見渡せる目、軽い足取り

私はこっちが好きだから、
そうなるように選択して、そうなるように自分を導くよ。

今日の教室、楽しみです＾＾


スワーハ！


◆12月16日（金）13:15～　今年最後の『シェアの会』
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キロク１００回記念！！　自分的におめでとう＾＾
2011.11.25朝の記録100th（生理26th）
◇体重：51.8kg
◇体脂肪：24.6%
◇体水分：53.2%
◇体内年齢：25才
◇朝の体温℃：左36.4　右36.6

◆睡眠：7時間（24:00~7:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：布団でしばらく
◆前夜の過ごし方：お外で冷えた。眠い夜。
◆明け方の夢：森野さんに肩を叩かれる夢
◆前日の自力整体：スワーハ！たばね空間昼クラス（11：00～）

◆前日の食事
9：00　豆乳オーレ
14：00　ラーメン、お茶、アイスクリーム、チーズ入りフランスパンひとかけ
18：00　チーズ入りフランスパンひとかけ
20：00　厚揚げの煮物、豆乳とうふ粥、チョコ少し、ウイスキー入りコーヒー＾＾

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今日のひらめき
【選択する】
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おはようございます。

今朝は光が踊っている。
時に木漏れ日となってね。


冬の匂いがします。
この寒さも、美しい自然を現すのに必要な要素なんだ。

日々を心地よく暮らす。
内側から温まれば、寒さと対面する体の外側も、余裕でそれを楽しむことができる。

その方法、思い出そうね。
風に溶けて、光に任せる方法。
心、心地よく穏やかである方法。　ほほほ

今日は久々の教室。
昨日の温泉の時と同じく、全身が喜んでいます。

みんな、よろしくね＾＾

その選択に、スワーハ！



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2011.11.24朝の記録99th（生理25th）
◇体重：51.8kg
◇体脂肪：25.2%
◇体水分：52.2%
◇体内年齢：26才
◇朝の体温℃：左36.3　右36.4

◆睡眠：6.5時間（24:30~7:00）
◆排便：滞留便（8:30）
◆朝の感じ：ぱっちり！
◆前夜の過ごし方：よい温泉で、ぽかぽか　最高！
◆明け方の夢：誰かが訪ねてくる夢
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
12：00　ちびおにぎり3コ、ピリ唐揚げ少し、ほうじ茶
14：00　よもぎ柏餅1コ、お茶、柿1/4コ
16：00　おにぎり１コ、おせんべい、しょうが黒糖
20：00　ナスと厚揚げの煮物、イワシの佃煮一尾、森のコーヒー
22：00　チョコ、焼酎ほうじ茶割り＾＾

－－－－－－－－－－－－  

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今日のひらめき
【不必要を知るとやってくる必要
　そしてそれらを受け流す】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。

光が落ち着いた時間。
太陽と雲のコラボ


やっぱり空と心は似ている。

昨日のクリアな空はあっという間に雲で遮られ、
あの蒼さは感じられない。

なんとなく光に向かっているけれども、
それが何なのか、解らない。
じゃあいったい、どこに向かっているのか。

そんな時、沸いてくる潜在的な不安。
（いや、潜在的な不安などないから、
『不安』は潜在意識と顕在意識のズレのことなんだろうか？）

昨日までの心のベクトル『合ってる？』

『ホントウニ　好キ？』
『ホントウニ　ソレ　ヤリタイ？？』
『ホントウノ　自分ッテ？？？？』

周囲から色んな情報が来て、こんな事を想う時間を貰いました＾＾
楽しい楽しい。

全部きみ。
彼もきみ。
きみは全部。
全部合ってるし、選んでやってるんだろうよ。
ちょっと　『私はそれを選んでいる』って意識転換してみてよ。
今の自分を傍観してみてよ。
大泣きした後、疲労困憊して、そんな自分に笑ってしまう時みたいにさ＾＾

きっと　起こりくる全部に対して、
自分主体で、他人にも出来事にも自分らしきものにも
何にも振り回されている感じが無くなるからさ。
『自分ラシキモノ』に関しては、また話そう。

思い込みは、才能なり。

らぶ～（＾∀＾∀＾）だ。　また来てね。

そんなきみに、スワーハ！

今月来月は、個人セッションがちょこちょこ入ってる。
そんな時期なんだね。　どうぞよろしく。


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2011.11.23朝の記録98th（生理24th）
◇体重：51.8kg
◇体脂肪：23.8%
◇体水分：53.8%
◇体内年齢：23才
◇朝の体温℃：左36.6　右36.8

◆睡眠：7時間（25:00~8:00）
◆排便：起き抜け排便（8:00）
◆朝の感じ：ぱっちり！
◆前夜の過ごし方：夕方までは友人と。その後大先輩と楽しい食事＾＾
◆明け方の夢：大学の屋上で大勢でダンスと絵のワークを受ける。楽しい！！
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
10：00　コーヒー、柿、マフィン、スコーン
16：00　リゾット、パン、アイスクリーム、カプチーノ
20：00　お寿司6貫
21：00　おひさまカフェのチョコクッキー

－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【出すから入ってくる。法則】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
今朝も光が差し込む部屋で、ぽかぽかデスクワーク。
通称　ぽかわー　？


今日は朝から食べてみた。
困るね＾＾手が届く場所に美味しいモノがあると。
10:00にコーヒーと我が家の柿とおひさまカフェのスコーンとマフィンと・・・

そして今、お腹が苦しくて眠くてだるくて。
頭は、オフ＆ぼんやり・・・＾＾

食べたら強制的に副交感神経が高まる。
副交感神経は『のんびり』モード　やるかたなし。

しかも体は『排泄したい』時間なのに消化にエネルギーが要る。

も～
排泄をちょっとお休みして、とにかく先に消化（消化は解毒。だから優先）。
そうこうしている間に　今日の排泄時間終了～。

あ～あ
ということで、今日の排泄は中途半端で明日に持ち越しデス。

やはり私はがっつり朝ごはんは選ばない。
しんどすぎる。

こんな感じの中で毎日朝からお仕事している人々、もはや尊敬に値するな～。
と、またぼんやりふけったり。
作業が全くはかどりません。



心地良い食べ方について実験中。
溜め込んで出してみる実験中。
生理周期と合わせて実験中。

断食の後にこの所業＾＾
体もびっくりだね。

ですが楽しい職業柄、
日々が人体実験です。　ふふふ


今日も光を放つ友人に　スワーハ！


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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2011.11.22朝の記録97th（生理23th）
◇体重：51.6kg
◇体脂肪：24.9%
◇体水分：52.5%
◇体内年齢：25才
◇朝の体温℃：左36.8　右36.9

◆睡眠：7時間（25:00~8:00）
◆排便：あり（8:30）
◆朝の感じ：ぱっちり！
◆前夜の過ごし方：高エネルギーな服に囲まれたお仕事5
◆明け方の夢：また忘れました＾＾
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
10：00　コーヒー、りんご半分
15：00　ご飯、茹でカリフラワー、ししとう炒め、お茶
18：00　豆乳チャイ、りんごのパウンド
20：00　鍋うどん、セコガニ
23：00　クッキー、甲羅酒＾＾
－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【集まるエネルギーに自分が見える】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
朝の光が差し込む部屋で、ぽかぽかパソコンに向かっています。

素敵な人と過ごす時間＾＾
とても穏やかな時間が流れているのだ。

昨日までの『うさと展』


みなさま、
愛で作った服たちに出会ってくれてありがとう。
おいしいコーヒーやお菓子に心を寄せてくれてありがとう。

今日で、この空間を満たしている草木染めの素敵な服たちとお別れだ。
いつも感じるちょっとの切なさ。　と、やりきった様な爽快感。

一期一会～

流れ廻るエネルギーの、ひとつの点の重なり。
たった今のこと。
こだわらず、忘れず、爽やかに次に進もう。

そんな瞬間一緒に体験できた人も、
ただ心を寄せてくれた人も、
そうでない人も、

ありがとう。

楽しかったよん。

また来年。6月にやってくる、
草木染で手織りで、素敵な奴らに乞うご期待＾＾

らぶ　＆　スワーハ！

あ～。そして、
図らずもここ数日の不摂生で溜まった体の中のモノたち、
君たちを開放する時間です。
待ってて。

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪
◆第1回（予定）◆　2012年1月の第3土日、開催します。
少人数で開催＾＾
静かに自分と向き合う時間過ごそう。

参加希望の方は、まずは定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
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2011.11.21朝の記録96th（生理22th）
◇体重：52.1kg
◇体脂肪：25.3%
◇体水分：52.6%
◇体内年齢：26才

◆睡眠：6時間（26:00~8:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：ぱっちり！
◆前夜の過ごし方：高エネルギーな服に囲まれたお仕事4
◆明け方の夢：また忘れました＾＾
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
9：00　豆乳コーヒー、チョコひとかけ
14：30　炊き込みご飯、お茶、ごまのパウンドケーキ
21：00　さつま芋スコーン、おかゆ、ヌードル
23：00　さつま芋スコーン、ごまのケーキ
－－－－－－－－－－－－  

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今日のひらめき
【風の音を聴く。流れを眺める】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。


エネルギーが廻る、ということ。

それは、体内の水の循環。
それは、人間関係のスムーズな流れ。
それは、滞る意識の変換の瞬間。
それは、お金や物が必要を満たすということ。
それは、壊れ、再構築される眺め。
それは、光が内側から発する感覚。

エネルギーってなんだろう。
全部を創造するもの。
最も身近な愛。
何も考えなくてもそこに満ちる空気。

太陽は、ノン氣であれと包んでくれる。
彼はいつも、カウンセラーもしてくれるね。

みんなの優しさに包まれて、私は今日もここに存在を許されている。

自分で、それを許している。
自分で選んで、自分を認めて、優しさを享受する。

ふふふふふん＾＾


そして、お楽しみは今日も続きます　↓
昨日は可愛い人たちや、うさとスタッフさんも来てくれて、エネルギーの廻りが加速。
面白い日でした＾＾

本日（19:00まで）の3日間、明石市大久保の「たばね空間」で、
天然素材・草木染・手織りの服の展示会を主催しています。

【うさと　の服展】

ぜひ袖を通しに来てください。
買うまでも、知ってもらえるだけでも嬉しいことだから。

うさとの服はタイ・イサン地方の村の女性が
伝統技術に誇りをもって手作りしてくれている。
染めだって、縫製だってとても高い技術。丁寧な仕事。

うさとの服には、制作期限がないそうな。
ゆっくり自分のペースで作る、ゆとりのエネルギーで出来上がる服が私は好きだ。

ヒーラーやアーティストにファンが多いのも解る。

タイの村の生活支援・・・なんてのはおこがましく、
地球家族が国境など越え出来ることをやっていく、
そんなスタンスで携わっていることの一つです。

なんて言いながら、つまりは
『楽しい』『気持ち良い』服が好きだから！
やってるわけです＾＾

ぜひ遊びにきて、ファミリーに参加して下さいませ。

マクロビオティックな焼き菓子、
森の野生のコーヒー＆＠屋台カフェ・・・コーヒー豆の販売など
◆メッセージの書下ろしもしてくれます。

光の満ちるあなたたちにスワーハ！



◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪
◆第1回（予定）◆　2012年1月の第3土日、開催します。
少人数で開催＾＾
静かに自分と向き合う時間過ごそう。

参加希望の方は、まずは定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2011.11.20朝の記録95th（生理21th）
◇体重：51.7kg
◇体脂肪：24.9%
◇体水分：52.8%
◇体内年齢：25才

◆睡眠：5時間（26:30~7:30）
◆排便：（）
◆朝の感じ：ぱっちり！
◆前夜の過ごし方：高エネルギーな服に囲まれたお仕事3
◆明け方の夢：また忘れました＾＾
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
9：00　コーヒー、チョコ
14：30　玄米おにぎり、みそ、お茶、シュークリーム
21：00　パン、おかゆ、白和え、春巻き
23：00　さつま芋スコーン
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今日のひらめき
【空気を読む、とはそういう事】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。

雨です。
温かな雨。

それが含む成分ではなく、それの持つ波動を見て欲しいと、雨も言ってる。
半年ほど前から、それが強くなった。

私は雨に当たられるのが嫌いじゃないよ。

でも雨は、眺めて楽しませたり、音を聴いて楽しませるという、
素敵なサービスのネタも持っている＾＾。
この時期、寒い中わざわざ濡れなくても、雨の良さは味わえますね。

とにかく、今日もいい日だ。


そして、お楽しみは今日も続く　↓
　　
今日はうさとの森から、スタッフさんも来られるとか、来られないとか・・・。

昨日から金・土・日の3日間、明石市大久保の「たばね空間」で、
天然素材・草木染・手織りの服の展示会を主催しています。

【うさと　の服展】

ぜひ袖を通しに来てください。
買うまでも、知ってもらえるだけでも嬉しいことだから。

うさとの服はタイ・イサン地方の村の女性が
伝統技術に誇りをもって手作りしてくれている。
染めだって、縫製だってとても高い技術。丁寧な仕事。

うさとの服には、制作期限がないそうな。
ゆっくり自分のペースで作る、ゆとりのエネルギーで出来上がる服が私は好きだ。

ヒーラーやアーティストにファンが多いのも解る。

タイの村の生活支援・・・なんてのはおこがましく、
地球家族が国境など越え出来ることをやっていく、
そんなスタンスで携わっていることの一つです。

なんて言いながら、つまりは
『楽しい』『気持ち良い』服が好きだから！
やってるわけです＾＾

ぜひ遊びにきて、ファミリーに参加して下さいませ。

当日は、有機野菜やマクロビオティックな焼き菓子、
森の野生のコーヒー＆メッセージの書下ろし＠屋台カフェ・・・
仲間が販売などもしてくれます。

今日は早く寝よう。
昨日と同じような、でも違う今日にスワーハ！



◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪
◆第1回（予定）◆　2012年1月の第3土日、開催します。
少人数で開催＾＾
静かに自分と向き合う時間過ごそう。

参加希望の方は、まずは定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2011.11.19朝の記録94th（生理20th）
◇体重：51.8kg
◇体脂肪：23.7%
◇体水分：53.8%
◇体内年齢：23才

◆睡眠：6時間（26:00~8:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：ぱっちり、少し全身にむくみ
◆前夜の過ごし方：高エネルギーな服に囲まれたお仕事2
◆明け方の夢：また忘れました
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
9：00　コーヒー、チョコ
15：30　サンドイッチ、お茶
19：00　大福1個
21：30　カンパチお刺身、豆乳豆腐鍋、どん兵衛少し、アイス少し
－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【静かに吐く、おおらかに吸う】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。

今朝から空が鳴っている。

曇りの日は音が冴えていると思う。
雲ってメッセンジャーなんだってね。
楽しい予感＾＾

昨日は仲間がお仕事シェアしてくれました。
スムーズな流れで過ごす時間は最高に楽しいよ。


そう言えば、本当に楽しいとバカワライが出てこない＾＾
穏やかな空気と静かな喜び。



そして、
お楽しみは今日からなのだ↓

今日から金・土・日の3日間、明石市大久保の「たばね空間」で、
天然素材・草木染・手織りの服の展示会を主催します。

【うさと　の服展】

ぜひ袖を通しに来てください。
買うまでも、知ってもらえるだけでも嬉しいことだから。

うさとの服はタイ・イサン地方の村の女性が
伝統技術に誇りをもって手作りしてくれている。
染めだって、縫製だってとても高い技術。丁寧な仕事。

うさとの服には、制作期限がないそうな。
ゆっくり自分のペースで作る、ゆとりのエネルギーで出来上がる服が私は好きだ。

ヒーラーやアーティストにファンが多いのも解る。

タイの村の生活支援・・・なんてのはおこがましく、
地球家族が国境など越え出来ることをやっていく、
そんなスタンスで携わっていることの一つです。

なんて言いながら、つまりは
『楽しい』『気持ち良い』服が好きだから！
やってるわけです＾＾

ぜひ遊びにきて、ファミリーに参加して下さいませ。

当日は、有機野菜やマクロビオティックな焼き菓子、
森の野生のコーヒー＆メッセージの書下ろし＠屋台カフェ・・・
仲間が販売などもしてくれます。

は～（呼吸＾＾）。
今日のみんなにスワーハ！



◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪
◆第1回（予定）◆　2012年1月の第3土日、開催します。
少人数で開催＾＾
静かに自分と向き合う時間過ごそう。

参加希望の方は、まずは定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


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2011.11.18朝の記録93th（生理19th）
◇体重：52.0kg
◇体脂肪：25.1%
◇体水分：52.9%
◇体内年齢：26才

◆睡眠：6時間（25:30~7:30）
◆排便：あり（9:00）
◆朝の感じ：ぱっちり
◆前夜の過ごし方：高エネルギーな服に囲まれたお仕事
◆明け方の夢：また忘れました
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
11：00　コーヒー、よもぎパン
16：00　パン週種類、お茶
21：00　どん兵衛餅入り＾＾、サラダ巻き
－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【そのひとつの動きが世界を導く】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。

昨日は大蔵海岸で誕生日ピクニックをしてもらった＾＾
新米おにぎりとお味噌汁、美味しかったよん。

太陽と水の光がキラキラで穏やかな楽園時間


暖かな浜辺は人も少なくて、みんながのんびり過ごしていた。
どこかからやってきて、好きに過ごしていい感じ。
この後みんなどこに帰ってどんなストーリーを行くんだろうか～。

ふと、想像したら面白くなったっけ＾＾。


Mちゃん、素敵なプレゼントもありがとう。


あなたの御陰でこんな穏やかな時間も貰ったよ。
昨日も素敵な日だった。

今日も素敵を探して盛り上がろう。
仲間も時間も協力的だ♪


今日も告知させて↓

明日から金・土・日の3日間、明石市大久保の「たばね空間」で、
天然素材・草木染・手織りの服の展示会を主催します。

【うさと　の服展】

ぜひ袖を通しに来てください。
買うまでも、知ってもらえるだけでも嬉しいことだから。

うさとの服はタイ・イサン地方の村の女性が
伝統技術に誇りをもって手作りしてくれている。
染めだって、縫製だってとても高い技術。丁寧な仕事。

うさとの服には、制作期限がないそうな。
ゆっくり自分のペースで作る、ゆとりのエネルギーで出来上がる服が私は好きだ。

ヒーラーやアーティストにファンが多いのも解る。

タイの村の生活支援・・・なんてのはおこがましく、
地球家族が国境など越え出来ることをやっていく、
そんなスタンスで携わっていることの一つです。

なんて言いながら、つまりは
『楽しい』『気持ち良い』服が好きだから！
やってるわけです＾＾

ぜひ遊びにきて、ファミリーに参加して下さいませ。

当日は、有機野菜やマクロビオティックな焼き菓子、
森の野生のコーヒー＆メッセージの書下ろし＠屋台カフェ・・・
仲間が販売などもしてくれます。

穏やかな出会いの瞬間に立ち会えることに感謝。
スワーハ！


◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪
◆第1回（予定）◆　2012年1月の第3土日、開催します。
少人数で開催＾＾
静かに自分と向き合う時間過ごそう。

参加希望の方は、まずは定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
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2011.11.17朝の記録92th（生理18th）
◇体重：51.8kg
◇体脂肪：24.0%
◇体水分：53.3%
◇体内年齢：23才

◆睡眠：6.5時間（25:30~8:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：ぱっちり＆右回転（？）
◆前夜の過ごし方：友人との楽しい時間
◆明け方の夢：忘れました
◆前日の自力整体：スワーハ！たばね夜クラス19:30～）

◆前日の食事
10：00　コーヒー
12：00　おにぎり2個、よもぎパン、お味噌汁、りんご
17：00　おにぎり1個、コロン
23：00　チューハイ、お味噌、肉まんの皮、干し柿

－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【考えるより先に、ゆっくり動く】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
今日のメッセージは何か解りにくいけれど、
・・・頭で先読みしてそのストーリーに悩む前に、
動いて確かめろ、って事だろうか・・・。

空が冷えてきて、足も太陽が恋しいと＾＾


あさってから金・土・日と3日間、明石市大久保の「たばね空間」で、
天然素材・草木染・手織りの服の展示会を主催します。

【うさと　の服展】

ぜひ袖を通しに来てください。
買うまでも、知ってもらえるだけでも嬉しいことだから。

うさとの服はタイ・イサン地方の村の女性が
伝統技術に誇りをもって手作りしてくれている。
染めだって、縫製だってとても高い技術。丁寧な仕事。

うさとの服には、制作期限がないそうな。
ゆっくり自分のペースで作る、ゆとりのエネルギーで出来上がる服が私は好きだ。

ヒーラーやアーティストにファンが多いのも解る。

タイの村の生活支援・・・なんてのはおこがましく、
地球家族が国境など越え出来ることをやっていく、
そんなスタンスで携わっていることの一つです。

なんて言いながら、つまりは
『楽しい』『気持ち良い』服が好きだから！
やってるわけです＾＾

ぜひ遊びにきて、ファミリーに参加して下さいませ。

当日は、有機野菜やマクロビオティックな焼き菓子、
森の野生のコーヒー＆メッセージの書下ろし＠屋台カフェ・・・
仲間が販売などもしてくれます。

それぞれの、ゆとりの瞬間にスワーハ！


◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪
◆第1回（予定）◆　2012年1月の第3土日、開催します。
少人数で開催＾＾
静かに自分と向き合う時間過ごそう。

参加希望の方は、まずは定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
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2011.11.16朝の記録91th（生理17th）
◇体重：51.4kg
◇体脂肪：24.6%
◇体水分：52.9%
◇体内年齢：25才

◆睡眠：7時間（24:30~7:30）
◆排便：起き抜け滞留便（8:00）
◆朝の感じ：ぱっちり
◆前夜の過ごし方：楽しいオカリナの練習＾＾
◆明け方の夢：友人と車、海で泳ぐ夢
◆前日の自力整体：松新マダムクラス20:00～）

◆前日の食事
10：00　コーヒー
14：00　ライ麦パン、よもぎパン、豆乳オーレ、紅茶
17：00　豆乳入り玄米かゆ、ライ麦パン半分
23：00　雑炊少し、おでんの大根、昆布

－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【喜ぶ心を眺めてみる】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
風の流れる朝。
心地よく冷えてきた。
光のツリー。もうこんな季節


昨日は久々に自力整体の師匠　矢上先生の西宮教室に参加しました。
各教室、約60名の参加者がいらっしゃる。
昨日はその皆さんの前、舞台上の矢上先生と同じ高さでエネルギーワークさせて頂きました。

良い景色。（失礼＾＾）

初めて壇上でさせてもらったときは緊張した気がしますが、
もう慣れっこになりました。

とっても気持ちよく、全身の氣の流れ、外側との繋がり、みなさんや場の変化、
色々感じて楽しい時間だったな。

ナビゲータや歌う時の、多くの方の前に立つイメージングにもなるので、
毎回お願いしたいくらいです。

今日はお仕事の合間に文化的な動きを。
オカリナの奏者さんに会いに行きます。

楽しみ＾＾

秋のうす紫な景色にスワーハ！


◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪

参加希望の方は、まずは定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2011.11.15朝の記録90th（生理16th）
◇体重：51.3kg
◇体脂肪：25.2%
◇体水分：52.3%
◇体内年齢：26才

◆睡眠：5.5時間（26:00~7:30）
◆排便：起き抜け滞留便（8:00）
◆朝の感じ：ぱっちり
◆前夜の過ごし方：大好きなショップへ久々でかける
◆明け方の夢：冒険チックな夢
◆前日の自力整体：西宮、矢上教室参加（13:30～）

◆前日の食事
11：00　コーヒー
14：00　ライ麦パン、スコーン、豆乳ラテ
21：00　よいこロール（ごパンの小さなパン）、チョコレート2かけ
23：00　おでんの大根、昆布

－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【動くと何より自分が喜ぶ】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
気持ちの良い朝～。

美しい月の下を歩きたくなって、
というか、ただ急に余剰エネルギーを使い果たしたくなって＾＾
昨日は夜の街を1時間ほど歩きました。


冷えた空気が心地よく、
派手な看板と月が不思議にマッチすることも知った。

おかげで今朝はスッキリで
体組成計の数値にもちょっと変化が＾＾。

からだって時に急な要求をする。
でもそんなわがままに付き合うことも結構楽しいし、
何より、やってる傍から心地よさが着いてくる＾＾

自分ちゃんとのテンポ良い会話、是非オススメです。

素敵な日をお過ごしください。
今日のからだにスワーハ！


◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2011.11.14朝の記録89th（生理15th）
◇体重：50.9kg
◇体脂肪：19.6%
◇体水分：55.3%
◇体内年齢：19才

◆睡眠：7.5時間（23:30~7:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：すっきり
◆前夜の過ごし方：観月しながら夜歩き
◆明け方の夢：好きな人が出てくる夢
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
10：30　コーヒー、レモン酵素ジュース漬
14：00　カンパーニュこぶし大2コ、くるみ、豆乳入り玄米5分がゆ
19：00　おでんの大根と豆腐と厚揚げ、ピリカラうすあげ（うま～い）、発泡酒
22：00　チョコレート2かけ（急に食べたくなった＾＾）

－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【進むよ～】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
一昨日のランチ。玄米がゆとポタージュ


昨日、断食（途中からおかゆ節食）明けしました。
楽しくてつい、何ヶ月も食べていない様なメニューを構わず食べました。
今朝、胃もたれしました＾＾

だけれど、昨日の忙しく楽しい時間が体内の水分（氣）を激しく動かしてくれた様子。
とても充足した気分です＾＾
腸内もスッキリ！

これは健やかであるためのとても大きなヒント、というか、答えなのです＾＾



会話の中で感じたこと。

細胞は常に進化しようとしている。
後ろか前か、良いか悪いかを決めるのは私たち。
とにかくどこかへ向けて進化している。

その流れに逆らうことなく、
『頑張る』って言葉は使ったらいいと思う。

常に『頑張っている』のだから
それを肯定する言葉が『頑張って～』。

『がんばらなくていいよ』
は、な～んか頑張って流れに逆らうような感じがする。
『そのまま』で既に『頑張っている』状態なのだから。

流れに任せて、そのまんま、がんばろうぜ～。

スワーハ！


◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪

参加希望の方は、ぜひ定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2011.11.13朝の記録88th（生理14th）
◇体重：50.7kg
◇体脂肪：24.8%
◇体水分：52.3%
◇体内年齢：25才

◆睡眠：7時間（25:00~8:00）
◆排便：あり（10:00）
◆朝の感じ：胃もたれ
◆前夜の過ごし方：ウタノワライブ＆打ち上げ＆ウタノワリハーサル＾＾
◆明け方の夢：楽しい夢
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
10：00　りんご半分
14：00　飴、お茶
17：00　エビのリゾット、フォカッチャ、サラダ、カプチーノ
22：00　りんご1/4、紅茶のケーキ、チョコひと欠け、ハス茶

－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【既に全ては完璧で満たされている。
　そしてその流れの中に在る。そのまま】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
昨日は、楽しいお祭りでした＾＾
お付き合い、ありがとう！！

夜にはまたまた月輪が出て、感動的な夜空を魅せてくれたこの星。
大好きだな～。

五色塚古墳で、歌の奉納してきました。
淡路島に吸い込まれる幻想的な雲と、縦横無尽に動き回る小さな光たちを見ながら。

『そうしたい』と、ふと思ったからです。


色んなメッセージも貰った。
現実（3次元）でも色々なことが起きているけれど、全て必要・最善が行われている。
私はそう捉え、心は落ち着きの方向へ。

これから、更に自分に素直に生きたいです。
『自分に素直』＝『責任を持つ』こと。
『責任』・・・それはちっとも堅苦しいことではなく、『何かのせいにしない』コツ。

『何かのせいにする』＝『せっかくの体験を放棄する』のと似ていると思う。
もったいない＾＾

その結果。　何が起きてもどんな結果でも、ぜんぶ『自分の偉業』にしちゃえ。
他人に対しても同じように考える。その人の『功績』。
そのまま、素直に受け取る。

そして、楽天的であることは神に近づくことだと思うのだ＾＾

今日のいい日にスワーハ！


◆連絡
金曜日参加の生徒ちゃんへ。
次の教室までにかなり間が空くので、今月はいつでも良いから他の教室にも参加してください。
その時は、空きがあるか確認してね。11月は、16夜・24昼・25昼・27（月いち10:00～）です。

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪

参加希望の方は、ぜひ定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2011.11.12朝の記録87th（生理13th）
◇体重：51.6kg
◇体脂肪：19.9%
◇体水分：52.7%
◇体内年齢：25才

◆睡眠：7時間（24:00~7:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：少し手にむくみ
◆前夜の過ごし方：大きな絵を描く
◆明け方の夢：仲間とライブを作り上げる、素敵な一人暮らし
◆前日の自力整体：

◆前日の食事
10：00　かぼちゃポタージュ、りんご半分
13：00　おとうふ入り玄米5分がゆ、かぼちゃポタージュ
16：00　りんご、ライ麦パン・さつま芋蒸しパン少しずつ、紅茶
22：00　玄米5分がゆ、かぼちゃポタージュ

－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【勇気を持って委ねる・受け取る】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
静かな雨の日。雲の上



内臓はゆったり、感覚を味わっている様子。
心は「必要を満たす」事を楽しんでいる様子。

恐怖や不安は、変換されるのを待っている＾＾
「でもどうぞ、ご自由に」だってさ。　はいよ～


みんな　どうしてるだろう。

ダーリンと御山に上がる子
家族とゴロゴロする子
ウサギと癒しをシェアする子
仲間とファスティングに入る子
決意を持って動く子
いつも通りお仕事に向かう子
子供にお弁当を包んだ子
泣きながら自らの浄化を受ける子

私はいつもよりちょとだけ多めに祈り、
いつもよりちょとだけ多めに脱力＆満たされた時間を＾＾。

わざわざ『祈る』だけがそうでなく。
そうそう友人が言っていた、なんとなく傍に『いのり』さんが着いてくる。
そんな感じかな。

『祈り』なんて言葉、普段はあえて使わないけれど、
内側が静かで穏やかなら、何かに向き合う時間は全部祈りなんだ。

つかう言葉一つも
振り返る音も
動作で動く風も
灯す一粒の光も
その一息も


そして、
『既に満たされている』状態だということを認め、恐れず感じること。
またはそこに向かう道すがらは既に『満たされている』という事を感じること。

そっか、ならば不可能なんてものはないし、
間違いなんてものもないし、
思うとおりに、ただそうなっている。

常にハッピーであるコツ＾＾。


私とその周り、そしてすべてが自由で軽やかな心で過ごせます事に感謝～。
そして、みんなで、愛と調和を思う機会を与えてくれてありがと～♪♪♪

スワーハ！



◆連絡
金曜日参加の生徒ちゃんへ。
次の教室までにかなり間が空くので、今月はいつでも良いから他の教室にも参加してください。
その時は、空きがあるか確認してね。

◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪

参加希望の方は、ぜひ定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2011.11.11朝の記録86th（生理12th）
◇体重：51.8kg
◇体脂肪：23.9%
◇体水分：53.5%
◇体内年齢：23才

◆睡眠：7時間（24:00~7:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：少し手にむくみ
◆前夜の過ごし方：クリエイティブな構想
◆明け方の夢：会ったことのない人といる
◆前日の自力整体：スワーハ！たばね空間昼クラス（11:00～）

◆前日の食事
10：00　コーヒー、梅醬番茶、柿半分
13：00　おとうふ入り5分がゆ、10年味噌
16：00　おとうふ入り5分がゆ、10年味噌
20：00　おとうふとさつま芋入り5分がゆ、梅干
22：00　ビール少し、くるみ少し
－－－－－－－－－－－－  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のひらめき
【両の手を拡げ】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おはようございます。
昨日の大きな月輪、素晴らしかったです！

熱い電話をくれた　たか＆たぷ＾＾ありがとう

昨日の小惑星、次は2029年に金星の傍を通るそうな。
大きな流れ。

大きな流れは小さな今がつくる。
よーいドン！で歩き出す時、少しでも角度が違うと、歩けば歩くほどドンドン離れていっちゃう。

それなら簡単に想像できる。

心の方向性を1度変えたら、先の地点での在り方はずいぶん違ってくる。

じゃ、今すぐできる小さなことから意識してみよう。

変わることが善きこととは限らないけれど、
それだけでも世界が違ってくるかもしれないならば、きっと人生の楽しみ方が増えるから。



断食（～節食）７日目。
今朝になって体がなじんできた模様。

◎急に動いたときの軽い貧血感
◎だるさというか、面倒臭さ
◎空腹感、というか変な食欲

が、ないです＾＾
らくちん～♪なり。

昨夜の自力整体が効いたよう。（とてもだるかったけれど眠ってスッキリ）
やはり断食と、エネルギーワーク＆瞑想タイムは、同時が必須のようです。


静かに明日を迎える今日、穏やかな時間にスワーハ！


◆連絡
金曜日参加の生徒ちゃんへ。
次の教室までにかなり間が空くので、今月はいつでも良いから他の教室にも参加してください。
その時は、空きがあるか確認してね。



◆【ハッピー断食リトリート】
色んなワークショップも同時開催で、年に１回開催します。

◆【プチ断食お泊り会】開催予定。
1泊2日で「定期的な断食＆クリアリング」　気軽でとても効果的♪

参加希望の方は、ぜひ定期教室にどうぞ。


◆『セルフヒーリング★スワーハ！』については
http://lifeisart5jiriki.blog45.fc2.com/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2011.11.10朝の記録85th（生理11th）
◇体重：52.2kg
◇体脂肪：24.4%
◇体水分：53.6%
◇体内年齢：24才

◆睡眠：6時間（25:00~7:00）
◆排便：（）
◆朝の感じ：少し手にむくみ
◆前夜の過ごし方：断食談議
◆明け方の夢：一人暮らし仲間たちと屋根を伝って行き来する
◆前日の自力整体：スワーハ！たばね空間夜クラス（19:30～）

◆前日の食事
10：00　コーヒー、梅醬番茶
16：00　5分がゆ、10年味噌
17：30　おとうふとさつま芋入り5分がゆ、塩昆布
22：00　ビール、くるみ少し、梅醬番茶

－－－－－－－－－－－－