人生に★スワーハ!

こんにちは。

満月を前にして、いろいろマックスに溜め込んで、

風邪デトックス中な私です＾＾

窓からの太陽が暖かくって、在宅仕事が楽しい。



昨日の予防医学＆瞑想【シェアの会】で話した、

【アルツハイマー型認知症について】の中から一つ。



アルツハイマーになる確率を上げる生活習慣や考え方がわかれば、

その逆の生活をすることで予防に繋がるね、

というお話の仕方が、聴いていて解りやすかった・・・

とのことなのでご紹介。


【アルツハイマーのつくり方　主な5つ】

　　１．情報（TVなども）をどんどん入れて、アウトプットさせない。

　　２．バリアフリーにする（足元楽々生活）

　　３．セントラルヒーティングで、室温を常に一定にする

　　４．噛まずに食べられる食事にする。手も使わせない（皮むきなど）

　　５．車椅子で安全な日々（過保護にする）

要は、心にも体にも皮膚にも刺激のない、

表現の場もない、安全な、毎日を、送ること。

出来るだけ動かずに、過ごすこと。

もう10年以上前、うちの亡くなった祖母も動くことが嫌いで、

１日の多くの時間、爆音でテレビを見て過ごしていたな。

どんどん耳も遠くなるし、結局認知症と診断されることに。



「生きるんだ」というサバイバル？　感は生命にとって心地よい刺激になるみたい。

それがなくなると、からだも脳も、あらゆる循環を緩めてしまう。

「ぼんやり」してしまう。

それが続くと、からだは素直に、「生きる気が無いのだね」と思い込む。

そして完全に、節電・オフモードに。

認知症というのは、野生を忘れた状態なのかもしれない。



「リラックス」はとても大切、でもそれだけでは生きてゆけない。

「リラックス」と「緊張」。

振り子のように互いが引き立て合って、初めて意味をなすようです。



普段から出来ること。

　　積極的に表現したり、楽しむ生活。

　　じりき整体などで骨盤の弾力をつけ。

　　睡眠・活動・時間食事を骨盤の動きに合わせてあげて。
　　（骨盤の動きとは、緊張やリラックスを司る【自律神経】と深く関わるので）

　　季節の移り変わりを肌で感じて。

　　何か目的や使命感を持って動いてみて＾＾。

・・・などなど色んな方法で、回避できる現象なんだろうな。



様々な年齢の方を相手にお話して、

どんなふうに捉えてもらえるか少し案じましたが、

意外と年齢関係なく、みんなで共感できたよ。



今、日本では10人に一人が認知症にとデータにされている。

（そのうちアルツハイマー型50％・脳血管性が20％）

介護する人は大変。される側もきっと大変。

安心安住満足のような、豊かに見える日々。

私たちにとっての本当の豊かさや、「生きる」という事を

考えるきっかけにもなって、

またまた、ありがたい日になりました～。

骨盤の動きに合わせる生活って？　なども、

またここで紹介できたら良いと思いますが、

何か質問等あればご連絡下さいませ。


Haa--Hachoo!（笑）

LOVE☆Svaha !!!

：：：：：：：：：：
★スワーハ！じりき整体・定期クラス★

◇大久保町松陰・厚生館◇
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◇大久保町・たばね空間◇
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木・・・1／24・2／7・14・21　11:00～
金・・・1／25・2／8・15・22　11:00～

◎瞑想＆シェアの会◎
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　誰でも軽食持参で参加OKです　2500縁（メンバー1500縁）

◎月いちじりきクラス◎
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